Temperaturile ridicate din această perioadă nu sunt doar inconfortabile, ci pot deveni periculoase, mai ales pentru vârstnici, copii și persoanele cu afecțiuni cronice. Medicii vin cu atenționări și oferă câteva sfaturi esențiale pentru a trece cu bine peste valul de căldură extremă.

În orele când soarele arde puternic, între 11 și 17, medicii recomandă, pe cât este posibil, să evităm ieșirile în aer liber. 
În acest interval, riscul de insolație sau șoc termic crește considerabil. Iată cum reacționează corpul uman când este expus un timp îndelungat la soare.

Angela SELIVANOV, MEDIC INTERNIST: „Atunci când ne supraîncălzim, corpul nostru se deshidratează, se pierd lichidele, prin transpirație abundentă și sângele nostru devine mai vâscos, circulă mai greu prin vase și asta crește riscul de formare de tromboze, crește riscul de accidente cerebrale vasculare, poate să se mărească tensiunea arterială.”

Totuși, atunci când vă expuneți la soare în orele de vârf medicii recomandă să purtați haine lejere, de culori deschise, să acoperiți capul cu o pălărie sau cu un chipiu, să folosiți creme cu protecție solară și, neapărat, să beți cât mai multă apă. Un alt aspect esențial este alimentația.

Angela SELIVANOV, MEDIC INTERNIST: „Alimentația în perioada aceasta caniculară trebuie să fie corespunzătoare, accentul trebuie să fie pe fructe pe legume. O alimentație mai ușoară, nu îndulcită, nu fastfooduri, nu copturi, acestea în exces nu fac bine.”

Pe timp de caniculă, cele mai vulnerabile sunt persoanele în vârstă și cele care suferă de boli cronice.

Angela SELIVANOV, MEDIC INTERNIST: „Vârstele mai vulnerabile pentru expunere la soare sunt persoanele vărstnice și copiii pentru că la ei metabolismul este altfel și aceste persoane se deshidratează mai rapid decât o persoană adultă. De aceea, cu copiii aș recomanda să nu ieșim afară cu copiii de la orele 11 și până la orele cinci în această perioadă mai bine să ne aflăm în zone mai răcoroase sau în încăperi răcoritoare și dacă totuși am ieșit cu bebelușul este important să-l hidratăm și hidratarea trebuie să fie cu apă.”

În plus, medicii recomandă ca în spațiile închise, pe timp de zi, să păstrați ferestrele închise și draperiile trase, iar seara să aerisiți locuința. Ventilatoarele și aparatele de aer condiționat pot fi de ajutor, dar trebuie folosite corect pentru a nu crea diferențe mari de temperatură între exterior și interior.