Moldova trece în această noapte la ora de iarnă. Ceasurile se vor da înapoi cu o oră, iar ora 3 va deveni ora 2, astfel ca vom dormi mai mult cu o oră. Trecerea la ora de iarnă poate provoca stări de oboseală, creșterea nivelului de stres și tulburări de somn, spun specialiștii. Astfel, aceștia recomandă să petrecem cât mai puțin timp în fața ecranelor și să respectăm igiena somnului.
Adrian LUPUȘOR, NEUROLOG-SOMNOLOG: „Trecem la ora de iarnă, asta înseamnă că ne vom trezi cu o oră mai târziu, dar și ne vom culca cu o oră mai târziu. Din această cauză, corpul nostru are nevoie de timp să se adapteze și ar fi bine să o facem în timp, ci nu brusc, fiindcă dacă o facem brusc, riscăm să avem careva tulburări de dispoziție, de somn. De fapt, asta este ora cea fiziologică pentru corpul nostru.”
Potrivit somnologului Adrian Lupușor, cei mai afectați de schimbarea de oră sunt vârstnicii, copiii, dar și persoanele cu probleme cardiovasculare.
Adrian LUPUȘOR, NEUROLOG-SOMNOLOG: „Pacienții care au tulburări cardiovasculare ar putea să aibă și niște variații de tensiune mai mare. Mai mult ca atât, școlarii riscă să fie mai neatenți, mai somnoroși în următoarea săptămână, la fel și șoferii trebuie să fie mai atenți, pentru că fiind somnoroși crește riscul de accidente rutiere.”
Iar pentru o tranziție ușoară la noua oră, specialistul vine cu câteva recomandări.
Adrian LUPUȘOR, NEUROLOG-SOMNOLOG: „Să încercăm să respectăm igiena somnului, să petrecem timpul seara fără ecrane, fără lumină artificială, în echilibru psiho-emoțional și să evităm produsele prea botage în proteină, care necesită digerare.”
Mâine va fi și cea mai lungă zi din an, cu 25 de ore. Acest mecanism de schimbare a orei este respectat de mai bine de 100 de ani în circa 70 de țări din întreaga lume pentru a economisi energie. Parlamentul European a decis în martie 2019 renunțarea la schimbarea orei, măsura care urma să intre în vigoare din 2021. Până în prezent însă, niciun stat membru nu a luat o decizie finală în acest sens.