Toamna se culeg roadele, natura imbraca haine colorate, dar e si sezonul in care incep racelile si virozele. Ca sa te mentii sanatos si sa infrunti usor orice virus, ai nevoie de o imunitate buna.

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa ai un sistem imunitar puternic:

1. Ai grija la alimentatie!

Consuma cat mai multe cruditati, leguminoase, nuci si seminte. E bine stiut ca alimente precum usturoiul, ghimbirul, catina sunt un must-have in camara, pe timp de toamna-iarna. Acestea iti vor oferi vitaminele si mineralele necesare pentru a-ti creste rezistenta. Incearca sa reduci zaharul si sa consumi cat mai multe bauturi calde precum ceaiuri si shot-uri imunizante, iar daca simti ca meniul tau zilnic nu este demn de urmat, atunci include si un complex de vitamine in alimentatia ta. 

Bucura-te de ceaiul de catina cat mai des!

2. Fii activ!

Chiar daca afara s-a racit, iar zilele devin tot mai scurte, acest lucru nu ar trebui sa te impiedice sa iesi la plimbari prelungite sau sa faci jogging. Sa stii ca si acele cateva minute de gimnastica in fiecare dimineata te pot ajuta sa-ti mentii tonusul muscular si circulatia sangvina in forma. Te incurajam sa-ti creezi o rutina potrivita de sport, fiindca un mod de viata sanatos este incomplet fara miscare.

Prinde o idee distractiva de a face sport cu toata familia: patinajul pe role!

3.  Imunizeaza-te cu emotii pozitive!

Exista o mare legatura intre starea de spirit si sistemul imunitar, deoarece hormonii stresului iti afecteaza imunitatea mai mult decat crezi. Iti recomandam sa eviti stresul si sa-ti petreci timpul liber alaturi de oameni dragi tie. Ce-ar fi sa suni chiar acum o prietena si sa-i spui „Hai cu mine!” la ZityMall, mai ales ca shoppingul e o terapie eficienta de relaxare.

Un shot de cumparaturi poate sa alunge stresul si sa faca magie in garderoba de sezon. Adauga culori placute si piese calduroase in tinutele tale, pentru a-ti imbunatati starea de spirit. In magazinele din ZityMall vei gasi cele mai apreciate branduri autohtone si internationale, la preturi accesibile pentru toata familia.

Vino sa descoperi colectiile de toamna de la DeFacto, NewYorker, LC Waikiki si Koton si alte peste 70 magazine. Adresa noastra este str. Calea Iesilor 8.

Shoppingul imunizeaza la ZityMall!

*Acest articol este un produs comercial