Sa-ti incepi ziua consumand un pahar de apa cu lamaie pe stomacul gol a devenit un fel de ritual ,,religios\'\' pentru persoanele care isi doresc sa slabeasca.
insa, nutritionistii sustin ca aceasta bautura nu va topi kilogramele in plus ca printr-o minune, la fel ca nici o alta bautura, daca persoana in cauza nu adopta un stil de viata sanatos si nu face miscare.
Iata, insa, 3 bauturi care te pot ajuta in efortul tau de a da jos kilogramele si cum sa le consumi!
Cafeaua
Studiile arata ca, daca bei 2-3 cesti de cafea in timpul zilei, inainte de un antrenament, acest lucru te poate stimula sa depui mai mult efort si sa rezisti mai bine in timpul efortului fizic, ceea ce inseamna ca vei arde mai multe calorii.
Bea cafeaua neagra, fara sa adaugi zahar sau alti indulcitori artificiali, intrucat acestea diminueaza proprietatile energizante ale cafelei.
Apa plata cu gheata
Bea uneori apa rece ca sa iti accelerezi metabolismul. Se pare ca, de fiecare data cand bei apa rece, organismul depune un efort pentru a incalzi apa, ceea ce inseamna o ardere a caloriilor.
Studiile au aratat ca organismul barbatilor arde grasimi pentru a produce energia necesara incalzirii apei, iar organismul femeilor arde carbohidrati.
Ceai verde
Pe langa faptul ca ceaiul verde nu contine calorii, consumul acestuia stimuleaza arderea grasimilor si pierderea in greutate. Astfel, persoanele care au baut 4 cani de ceai verde zilnic, timp de doua luni, au slabit mai mult cu 6 kilogramele decat persoanele care au baut doar apa, se arata intr-un studiu publicat in Journal of the American College of Nutrition.
intr-o alta cercetare realizata in 2013 si publicata in European Journal of Nutrition, se arata ca persoanele care consuma in mod regulat ceai verde cantaresc mai putin si au talii mai subtiri. Alege ceaiul verde proaspat, frunze, deoarece contine mai multi antioxidanti si stai departe de bauturile cu ceai verde din magazine (care contin foarte mult zahar) sau suplimente.