Odata cu sarbatorile vin şi kilogramele în plus, de cele mai multe ori. Asta pentru ca nu reuşim mai niciodata sa ne abţinem de la atâtea bunataţi care "duduie" de calorii.

Ceea ce noua ni se pare însa gustos este resimtit cu totul si cu totul altfel de organism, care fie acumuleaza grasime în exces, fie devine nefunctional, pe alocuri, datorita infuziei de carbohidrati si proteine. Pentru a ne face corpul sa îsi revina dupa sarbatori, sa slabim si sa îl detoxifiem, va propunem un plan pe 5 zile, care are rezultate din cele mai bune. Organismul tau va ramâne sanatos, iar kilogramele se vor topi încet-încet.  

A alcatui un plan de mâncare bine pus la punct este o sougetie pe care sa o ai în vedere atunci când vrei sa te întorci catre un stil de viata sanatos. Încearca sa alegi ingrediente sarace în calorii si în zahar, incluzând si multe cereale integrale pentru a potenta efectul dietei. De asemenea, este recomandat sa introduci si 5-6 portii de legume si fructe în fiecare zi, daca vrei cu adevarat sa fii sanatos.

Poti combina si cu ceai sau cafea, putând sa încerci si smoothie-uri din diferite fructe, care îti plac tie. Ca si desert, alege fructe sau iaurt sarac în grasime, prajitura din morcov sau briose bogate în fibre. Orice ai face, sanatos sa fie. Iata cum ar arata un plan de detoxiere a corpului penrtu 7 zile, de pe urma caruia kilogramele în plus vor disparea încet-încet.

Ziua 1

Mic Dejun: Încearca porridge, fructe sau suc proaspat de fructe. 

Prânz: Sardine pe o bucata de pâine prajita. sunt foarte delicioase si satioase!

Cina: Încearca macaroane, brânza de brocolli sau flori de dovlecel, toate combinate pe o farfurie.

ziua 2

Mic Dejun: Rosii sau ciuperci pe gratar, alaturi de pâine prajita, din cereale integrale. 

Prânz: Salata de varza cu brânza de casa si pâine prajita.Fructe proaspete, la jumatate de ora dupa prânz.

Cina: Salata Nicoise; salata, rosii, castraveti, cartofi noi, ton, masline, oua fierte, ansoa.

Ziua 3

Mic Dejun: O bautura energizanta, din fructe proaspete. Încearca combinatii de fructe si legume verzi,bogate în clorofila. Poti alterna cu lapte, banane, iaurt, miere si germeni de grâu.

Prânz: Supa de ceapa, servita cu delicioase crutoane de brânza. Prajitura de fructe sau fructe proaspete.

Cina: Legume la gratar cu pui sau nuci caju cu orez sau taitei.

Ziua 4

Mic Dejun: Muesli cu iaurt slab si bucatele de mar

Prânz: Sandwich cu carne si crema de brânza, avocado si salata. Fructe la desert.

Cina: Paste cu rosii, sunca si sos de ciuperci. Parmezan razuit deasupra. Plus salta mixta.

Ziua 5

Mic Dejun: Suc de fructe, cereale, pâine prajita cu miere si fructe proaspete.

Prânz: Hummus cu cruditati si lipie din cereale integrale.

Cina: Paella sau risotto cu salata