Acum 7 luni, suferea de obezitate morbinda si cantarea 105.5 kilograme. A inceput sa aiba probleme de sanatate , iar un coleg a motivat-o sa se apuce serios de slabit
Jurnalista Mariana Galben s-a apucat serios de slabit, iar fiecare performanta, pe care o atinge, o imparte cu cititorii blogului sau. De aceasta data Mariana a povestit cum a reusit sa scape de 26 de kilograme pret de 7 luni.
"In ultima saptamana mi s-a reprosat de cateva ori ca nu mai scriu pe blog despre procesul de slabit. Mi s-a facut rusine si am decis sa raspund la 2 intrebari care imi sunt adresate cel mai frecvent.
1.”De ce ai decis sa slabesti?„. S-ar parea ca e clar de la sine raspunsul, nu eram multumita de greutatea mea si am decis sa actionez.
Mai exact, la 105,5 kg eu aveam obezitate morbida. Indexul masei corporale depasea 41. Si cel mai grav era ca eu continuam sa ma ingras, ultimele 25 kg le-am adunat in nici 2 ani. In asa ritm, la 30 de ani era sa cantaresc cred ca vreo 150 kg, ceea ce automat insemna si mai putina activitate, si mai multa mancare, sanatate si mai afectata.
Pe mine problemele de sanatate m-au pus in garda. Am inteles ca dorinta de a trai mult si calitativ e mai mare decat placerea de a manca placinte si prajituri. Totodata, reiterez, exemplul unui coleg care a slabit 40 kg intr-un an mi-a dat cel mai mare impuls de a incepe schimbarea. Cred ca anume acest lucru m-a facut sa incep a scrie despre procesul meu de slabit, poate ii inspir si pe altii.
De la obezitate morbida am ajuns la obezitate de gradul 1 (cea mai usoara forma a obezitatii) in 7 luni. Pe 19 ianuarie am exact 7 luni de cand slabesc. Desi dieta Dukan, pe care o urmez, nu poate fi considerata deloc sanatoasa, am impresia ca eu acum ma alimentez mai sanatos decat atunci cand nu tineam regim. Daca nu mi-ar fi frica de faptul ca as putea ramane brusc fara vointa acum as renunta la regim (care mi-a interzis fructele pe o perioada de 10 luni), as relua consumul de fructe, dar nu as mai reveni la fainoase, zahar, cartofi, carne de porc, ulei, smantana, frisca, cascaval gras etc. Daca cineva imi cere detalii despre regim sau sfaturi, eu in primul rand le recomand sa analizeze foarte bine minusurile acestei diete si apoi sa decida daca vor sa o urmeze.
2. „Faci si sport?”
Da, fac sport cam de 6 ori pe saptamana. Daca nu am nicio iesire seara pe parcursul unei saptamani intregi fac si de 7 ori :) Din propria experienta stiu, cei care acum sunt obezi sau au probleme cu greutatea, se gandesc: „Da da-o incolo de treaba! Cum sa fac sport in fiecare zi!”. Dragii mei, suna mai strasnic decat este in realitate. In prima luna de regim eu ma obligam sa merg pe jos macar 20 de minute, coboram cu 4-5 statii mai devreme de casa, mergeam la cumparaturi la un magazin care se afla la o distanta de 2 km de casa etc. Unicul sport care imi placea era badmintonul. Insa, fiindca aveam 105 kg eu puteam juca 45 de minute sau maximum o ora si asta nu prea abil, mai mult nu eram in stare.
Acum sunt foarte activa, conform aprecierilor fata de perioada pana a incepe a slabi. Merg pe jos si cate 2 ore (mai repede de s-ar sfarsi iarna ca e tare complicat sa mergi cand e frig, si da, de cand slabesc mereu imi este frig. Cum oare traiesc slabanogii iarna?) Fac antrenamente, mai mult cardio, in fiecare seara, cate 30-45 de minute in functie de cat este de greu sau, daca eu consider ca am mancat mai mult pe parcursul zilei, pot sa fac un antrenament mai de durata. Credeti-ma, pe parcurs incepe sa placa miscarea, deja nu vreau sa merg la somn daca nu fac sport.
Sa va spun si cum ma simt de cand am slabit mai mult de 26 kg.
- Nu ma doare nimic. Doar febra musculara am uneori cand fac mai multa miscare. In rest ma simt perfect si cred ca n-am avut o astfel de stare, fara pic de durere, de prin copilarie.
- Sunt bine dispusa aproape mereu. Imi place ca arat tot mai bine pe zi ce trece. Imi place ca deja gasesc haine pe marimea mea in magazine obisnuite.
- De cand slabesc am inceput sa visez, sa-mi fac planuri, sa-mi doresc ceea ce avand peste 100 kg nici nu ma gandeam ca as putea face." , a scris Mariana Galben pe blogul sau
Mai multe informatii vezi pe bologul Marianei Galben