Dieta cu varza, una dintre cele mai populare dar si mai drastice diete, este tinuta de foarte multe persoane, indiferent de anotimp.
Å¢inuta cu strictete, aceasta dieta se recomanda sa fie tinuta, totusi, doar in situatii speciale, cand trebuie sa mergi la un eveniment sau intr-o vacanta.
Nutritionistii avertizeaza ca aceasta dieta sa nu fie tinuta mai mult de o saptamana, deoarece pot sa apara tot felul de carente nutritionale.
Regulile dietei cu varza
- Nu trebuie consumate mai mult de 1200 de calorii pe zi;
- Varza, supa de varza, legumele, fructele sarace in calorii si carnea slaba sunt alimentele de baza;
- Trebuie consumata o cantitate mare de apa in fiecare zi;
- Celelalte alimente trebuie introduse in dieta treptat, dupa terminarea dietei.
Supa de varza, nelipsita din meniu
Consumata in cantitati mari, supa de varza trebuie preparata in cantitati mari. Pentru o oala de supa ai nevoie de o jumatate de varza taiata mic, 2 cepe mari, tocate si ele marunt, 2 morcovi, un ardei gras, cateva ciuperci, o jumatate de radacina de telina, o cutie de rosii in bulion sau o cana de rosii proaspete tocate. Adauga sare dupa gust, iar la final verdeata sau condimente.
Meniul dietei cu varza
Ziua 1: supa de varza, plus un fruct la alegere, mai putin banane.
Ziua 2: supa de varza, legume fierte sau proaspete si un cartof copt.
Ziua 3: supa de varza, salata de varza, legume si fructe (mai putin cartofi si banane).
Ziua 4: supa de varza, o banana, un pahar de lapte degresat.
Ziua 5: supa de varza, o bucata de 450 de grame de peste si 6 rosii.
Ziua 6: supa de varza, legume si o bucata mica de carne de vita.
Ziua 7: supa de varza, un bol mic de orez brun, legume si un suc natural de portocale