Este recomandata mai ales pentru sezonul rece datorita alimentelor nutritive ce trebuie consumate regulat.
Dieta suedeza a trecut granitele fiordurilor si este in clipa de fata preferata multor femei. Reusesti sa slabesti cu acest regim pana la 10 kilograme intr-o luna, si, in plus de asta, niciodata nu vei avea senzatia ca iti este foame. In ce consta dieta suedeza?
Alimentele care trebuie consumate daca vrei sa slabesti fara sa te gandesti mereu la mancare:
– oua gatite (ouale sunt pline de proteine. 2-3 oua pe zi, alaturi de verdeturi iti fac bine)
– carne de pui la gratar (puiul este usor de digerat si te hraneste suficient. 250 de grame de pui consumate periodic iti mentin silueta)
– produse lactate light (lapte fara grasime, branza slaba si nesarata/ neindulcita)
– seminte si nuci (seminte de floarea soarelui, de susan, de dovleac)
Alimentele pe care nu ai voie sa le consumi pe perioada dietei:
– orice produs care contine zahar
– berea, tequila, whiskey (chiar daca cel din urma face bine le digestie. S-a constatat ca daca bei whiskey iti creste pofta de mancaruri nesanatoase)
– uleiuri de orice tip (uleiul de masline nu este inclus in acest regim alimentar nordic)
De asemenea, pe parcursul acestei cure de slabire este bine sa consumi legume si fructe verzi intrucat acestea sunt bogate in vitamina C, o serie de minerale esentiale organismului tau (precum magneziul) si fier.
Sursa foto: Google.com