Obisnuiesti sa iei micul dejun in graba sau uiti de el complet? Stiai ca un mic dejun sanatos poate fi secretul unei diete de succes? Afla cum poti sa slabesti rapid si simplu, urmand indicatiile pentru un mic dejun plin de sanatate.
In afara de micul dejun, este important sa faci anumite schimbari in stilul de viata. Este indicat sa incepi sa fii mai activ/a si sa echilibrezi nutritional dieta zilnica.
De ce este atat de eficient acest mic-dejun?
Reduce din pofta pentru snacksuri si alte gustari
Poate fi de vina banana sau mierea organica, dar organismul nu va mai simti nevoia sa consume gustari pline de zahar sau grasimi. Vei putea elimina cu succes din dieta zilnica, sucurile acidulate, atat de nocive pentru intregul organism.
Intensifica starea de satietate
Ovazul are calitatea de a mentine pentru mai mult timp starea de satietate. Astfel vei evita sa abuzezi de gustarea de dupa masa sau seara, tarziu.
Accelereaza metabolismul
Stomacul incepe sa lucreze dis de dimineata, datorita acestui mic-dejun bogat in fibre si nutrienti. Acesta este principalul motiv pentru slabirea rapida, in numai 3 luni.
In functie de preferinte si buget, poti adapta reteta nevoilor tale.
Ai nevoie de:
1/3 cana de ovaz
½ lingura de seminte de in macinate
¾ lingura de pudra de cacao fara zahar
¼ cupa de pudra de proteine cu vanilie
½ banana
1 lingura de miere organica
1 lingura de iaurt grecesc
1/3 cana de lapte de migdale neindulcit
Intr-un bol se pun toate ingredientele si se amesteca foarte bine. Se pune la frigider peste noapte, iar a doua zi de dimineata ai parte de un mic dejun sanatos.