Cu totii stim ca un consum excesiv de zahar ne poate afecta grav sanatatea. Nutritionistii sustin ca este chiar mai periculos decat grasimea, desi ii este acordata o atentie scazuta. Ce se intampla insa cu organismul dupa ce reducem cantitatea de zahar?
Consumul excesiv de zahar duce la cresterea in greutate, schimbari ale dispozitiei si chiar la dependenta. Cu toate aceste riscuri, oamenii nu acorda o atentie sporita cantitatii zilnice de zahar pe care o consuma. Bright Side explica ce se intampla dupa anumite perioade de timp cu organismul nostru daca renuntam la zahar, bazandu-se pe lucrarea „Year of No Sugar: A Memoir“, semnata de autoarea Eve O. Schaub.
Doza zilnica de zahar recomandata de specialisti este de sase lingurite. Iata ce se intampla daca renuntati la zahar:
Dupa doua zile fara zahar:
schimbarile de dispozitie vor disparea;
activitatea sistemului digestiv va reveni la normal;
organismul va incepe sa digere mancarea mult mai bine.
Dupa o saptamana fara zahar:
veti simti o crestere a puterii fizice si veti avea mai multa energie;
somnul se va imbunatati;
va va fi mult mai usor sa va treziti dimineata.
Dupa zece zile fara zahar:
veti pierde intre un kilogram si aproximativ doua;
presiunea arteriala va reveni la normal;
va exista mai putin colesterol daunator in vasele de sange.
Dupa o luna fara zahar:
calitatea pielii se va imbunatati;
veti simti gustul mancarii mult mai accentuat;
mirosul va va fi mai ascutit.
Dupa un an fara zahar:
va veti simti mult mai puternic, rezistent si energic;
veti slabi considerabil de mult;
imunitatea va fi mai buna.
Dupa cinci ani fara zahar:
veti arata mult mai tanar;
va veti imbolnavi mult mai rar.