Micul dejun iti da energia de care are nevoie organismul tau la inceput de zi, scade riscul de a deveni supraponderal sau obez, previne gastrita.
“Aceasta este o reteta deliciosa , rapida si energizanta de mic dejun, budinca de chia cu lapte de migdale. Puteti cumpara laptele de migdale din supermarket dar varianta cea mai sanatoasa si sigura este sa vi-l preparati singuri.
Micul dejun contine urmatoarele ingrediente:
– 150 ml lapte de migdale (am ales sa-l pregatesc in casa folosind 50 g migdale si 250 ml apa plata)
– 2 linguri de seminte de chia
– un sfert de lingurita de scortisoara
– 1-2 lingurite de miere
Cum se prepara:
Se toarna laptele de migdale intr-un bol si se adauga semintele de chia. Asteptati cateva minute pana cand amestecul capata o consistenta mai groasa dupa care puneti scortisoara, mierea si amestecati.
Se consuma dimineata, imediat dupa preparare si va asigura energia pentru o mare parte din zi.”, scrie Carmen Bruma pe blog.