Mesele incarcate de sarbatori nu trec fara consecinte pentru silueta. Asa ca cei care au pus kilograme in plus nedorite s-au indreptat sper salile de sport. Antrenorii ne sfatuiesc totusi sa nu exageram cu exercitiile fizice, daca pauza a fost lunga. Unii au preferat sportul in aer liber asa ca au iesit la alergat in parc.
Dupa ce au mancat mult si cu pofta de sarbatori, multi oameni au ales... sa faca miscare. Alexandru merge la sala in mod regulat, iar sarbatorile nu sunt o exceptie. Mai ales ca...
“Am avut o masa asa bogata, plina de calorii si acum am nevoie sa recuperez ca sa fiu in forma.”
Printre cei care au venit de dimineata la sala de sport era si Lia. Tanara spune ca a avut grija ce si cat mananca.
“In ultimii ani mesele mai modeste, mai sanatoase si nu ne abatem de la rutina.”
Antrenorii recomanda totusi sa nu exageram cu exercitiile fizice, mai ales daca pauza a fost lunga.
Alexandru, ANTRENOR PERSONAL: “Sa accelereze treptat pentru ca organismul timp de doua zile a avut un stres, iar acum sa incepi sa te antrenezi de parca ai fi intr-o forma buna este gresit. Incet, fara graba te aduci in ordine cu exercitii usoare.”
Si pentru ca urmeaza Craciunul pe stil vechi...
Cristian TIHON, FITNESS ANTRENOR: “Scoatem din meniu mancarurile cele voluminoase in calorii, care sunt de sarbatori la noi in traditie, iar astfel vom avea parte de un regim normal, fara calorii in plus.”
Si daca unii au ales sa mearga la sala, altii au facut miscare in aer liber. Oamenii s-au plimbat prin parcuri, au alergat si au jucat tenis.
"Locuim in apropiere, venim destul de des, insa iarna un pic mai rar. Sa va spun sincer astazi consum doar apa. Trebuie de slabit pentru ca dupa Revelion este foarte greu.”
Specialistii recomanda ca in aceasta perioada sa nu uitam si de alimentatia ecgilibrata. Consumati rational mancarea si nu faceti exces de bauturi alcoolice.