Mesele bogate de sarbatori aduc cu ele, de obicei, si cateva kilograme in plus. Cei care au vrut sa scape de acesta povara au dat fuga astazi la salile de fitness. Cum sa ne revenim dupa ce ne-am ghiftuit de Craciun si Revelion, aflati din reportajul care urmeaza.
Mesele de sarbatori au fost foarte tentante: "Mult. Racituri, salate, carne, totul.”
Asa ca multi au venit astazi la salile de fitness ca sa dea jos kilogramele in plus. "Dupa toate sarbatorile si mesele mari, e timpul de facut oleaca sport. Trebuie de lucrat. Dupa sarbatorile astea ne-am odihnit prea mult, am exagerat cu mancarea si trebuie sa ne restabilim. -Ati inceput anul cu sport? - Am inceput cu mancarea si cu bautura si de-acuma 3 zile am sarbatorit, ne-ajunge.”
Stanislav, de exemplu, spune ca nu mesele copioase de sarbatori l-au impins astazi la sala. De 7 ani sportul a devenit pentru el un stil de viata: ”Fac sport regulat si nu conteaza daca au fost sau nu sarbatori. Mancam totimpul ponderat, cu calcul, mancare sanatoasa si atunci e bine.”
Cei care vor totusi sa-si revina dupa ce s-au ghiftuit de sarbatori o fac cu pasi mici, dar siguri: ”Astazi fac doar cardio. Maine incepem sala de forta.””Astazi am vrut numai cardio, adica sa alerg si la bicicleta.”
Cam asta recomanda si specialistii. S-o luam usor.
Alexandr FORTUNA, INSTRUCTOR: ”Daca nu aveti probleme de sanatate începeti cu banda de alergat, bicicleta sau aparatele cardio. Acesta ar fi un început bun.”
Abia dupa asta putem trece in sala de forta.
”Am mancat un pic mai mult decat de obicei si mancare nu prea sanatoasa. Dar imi revin acuma dupa sport.”
Nu doar sportul ne salveaza. Ca sa ne revenim complet, e nevoie si de o alimentatie corecta.
Alexandr FORTUNA, INSTRUCTOR ”Dupa Revelion, trebuie sa încetati sa consumati mâncare grasa si sa treceti la terciuri pe baza de apa, piept de pui, peste care sa nu fie gras, carne slaba si totul va fi bine.”
Pentru unii urmeaza si masa copioasa de la Craciunul pe stil vechi. Asa ca dupa 7 ianuarie salile de sport ar putea sa fie la mare cautare.