In cazul in care ai incercat deja diverse procedee si nici unul nu a dat rezultatele asteptate, Svetlana Statnic iti propune cateva exercitii care ar putea sa te ajute sa scapi de dureri.
Stai cu picioarele departate la nivelul umerilor si ridica lejer ambele maini in sus, lasa sa coboare usor pe langa corp. Ridica-te usor pe varful picioarelor, ca si cum ai vrea sa ajungi cu degetele la tavan. Revii cu mainile pe langa corp in pozitie dreapta. Coboara corpul cu barbia in jos, pana ajungi cu mainile pe podea, asfel incat piciorele sa ramana drepte.
VEZI CUM SE EFECTUEAZA CORECT EXERCITIILE PE SITE-UL PERFECTE.MD!