Dupa marea ghiftuiala de Revelion si Craciun, urmeaza marea lupta impotriva kilogramelor in plus. De la mesele copioase, cei care tin la silueta au trecut la alergat si la ridicat greutati, asa ca salile de fitness au fost astazi pline.
Dupa ce de sarbatori au stat mai mult cu paharul sau cu lingurile in maini, astazi cei care au grija de silueta au schimbat tacamurile pe… greutati.
Sunt, insa, si persoane care au tinut cont de numarul de calorii din alimente si au mancat fara sa intreaca masura.
Iar pentru aceasta tanara, mersul la sala este un mod de viata.
La fel ca in alimentatie, si in sala de fitness orice exces dauneaza. Si nu lasati pe mai tarziu ceea ce puteti face chiar de astazi, ne recomanda specialistii.
Cristian TIHON, FITNESS INSTRUCTOR: “Incercam sa avem o alimentatie cat de cat mai echilibrata, si nu incalcam consumul de calorii. Este nevoie doar de facut o miscare si o activitate mai multa decat de obicei, pentru a arde caloriile pe care le-am pus de sarbatori. Nu e posibil de ars calorii intr-o zi, ele se fac pe parcurs de mai lunga durata, pe jumate de an cel putin.”
Potrivit specialistilor, 30 de minute pe zi e suficient pentru ca trupul nostru sa isi pastreze tonusul muscular. Nu exista un timp anumit cand putem face miscare, important e sa muncim.