Mesele copioase de sarbatori lasa dupa ele cateva kilograme in plus. Cei care vor sa scape de povara acumulata, de obicei, apeleaza la diete sau se infometeaza, lucru care este interzis, atentioneaza nutritionistii. Asa ca, ei ne indeamna sa facem sport si sa consumam mai multe fructe si legume.
Asa cum sunt obisnuiti, cand vine vorba de mesele de sarbatori, moldovenii nu mai tin cont de numarul de calorii, dar nici de combinatiile alimentare. Totusi, petrecerile isi lasa amprenta asupra organismului, iar bunatatile vin la pachet cu kilogramele in plus. Cei care vor sa-si revina, trebuie sa o faca treptat si in niciun caz sa nu se infometeze.
Sergiu MUNTEANU, NUTRITIONIST: “Sa manance pe zi o data sau maxim de doua ori. Exclus complet nu se poate, pentru ca dupa ce s-a terminat dieta, kilogramele revin la loc si starea de rau.”
Si cum de sarbatori, din meniu, nu au lipsit bucatele din carne, dulciurile si bauturile, ne putem confrunta zile in sir cu indigestie. Insa, pentru a ne simti mai bine, trebuie sa tinem cont de cateva sfaturi.
Sergiu MUNTEANU, NUTRITIONIST: “Sunt produse acidolactice cum ar fi chifirul, sunt legumele proaspete care furnizeaza organsmului fibrele vegetale, astfel curatand organismul.”
Iar ca efortul sa fie si mai eficient, specialistii ne recomanda sa nu uitam sa facem sport, dar si sa consumam cat mai multa apa, legume si fructe.