Odata cu sarbatorile vin si problemele legate de digestie. Mesele copioase sunt greu de evitat, la fel cum este si tendinta de supraalimentare. Pentru astfel de situatii, nutritionistii au mai mute sfaturi.
Pentru a evita supraalimentarea si problemele de digestie, nutritionistii recomanda ca masa de sarbatoare sa abunde in legume si verdeata.
Kristina FILIPP, NUTRITIONISTA:“Verdeata e o sursa buna de fibre si ne scuteste de problema balonarii sau constipatiei in urmatoarele zile de dupa sarbatori.”
Hidratarea corespunzatoare din timpul zilei, diminueaza si ea efectul negativ al exceselor de la cina festiva.
Kristina FILIPP, NUTRITIONISTA:“Sistemul digestiv este de 2-3 ori mai solicitat in perioada sarbatorilor.”
Problemele de digestie pot fi evitate cu ajutorul produselor care ajuta sistemul digestiv.
Kristina FILIPP, NUTRITIONISTA:“Adaugati suplimentar enzime digestive, de exemplu: ananas, menta, fenicul, armurariu.”
Iar senzatia de obosela ar putea fi cauzata de lipsa miscarii si orele in sir petrecute la masa.
Kristina FILIPP, NUTRITIONISTA:“Haideti sa ne schimbam comportamentul alimentar si sa incetam sa mancam timp de 6 ore continuu.”
Pentru a ajuta organismul dupa sarbatori, bucate gatite la cina festiva ar trebui evitate o perioada.
Kristina FILIPP, NUTRITIONISTA:“A doua zi dupa sarbatori e bine sa mancam produse mai usoare si sa bem mai multa apa”
Mai multe sfaturi despre nutritia corecta si echilibrata in perioada sarbatorilor, aflati in emisiunea iSanatate de maine, la ora 11.00, la PRO TV.