Cel putin o ora pe saptamana de mers pe jos in ritm vioi poate ajuta la prevenirea dizabilitatii in cazul persoanelor varstnice afectate de artrita, dureri ai rigiditate in zona genunchilor, soldurilor ori gleznelor, conform unui studiu recent citat de agentia Xinhua marti.
Potrivit cercetatorilor de la Facultatea de Medicina a Universitatii Northwestern din Statele Unite, o ora pe saptamâna de activitate fizica moderata sau viguroasa îi poate ajuta pe adultii în vârsta sa îsi mentina capacitatea de a efectua în bune conditii sarcini zilnice precum îmbracatul sau traversarea strazii înainte de schimbarea culorii verzi a semaforului pentru pietoni.
O ora pe saptamâna de exercitii fizice a redus cu 85% riscul de dizabilitate si cu aproape 45% pe cel al reducerii mobilitatii în efectuarea sarcinilor zilnice, conform studiului publicat la începutul acestei saptamâni în American Journal of Preventive Medicine.
Cercetatorii au analizat date prelevate de la peste 1.500 de adulti inclusi în programul national privind osteoartrita din Baltimore, Pittsburgh, Columbus si Pawtucket (Rhode Island). Adultii studiati manifestau dureri sau rigiditate la nivelul încheieturilor de la extremitati, cauzate de osteoartrita, însa nu prezentau dizabilitate la momentul înscrierii pentru studiu. Activitatea fizica a fost monitorizata cu ajutorul accelerometrelor.
Dupa patru ani de cercetare, persoanele care nu au atins pragul minim de exercitii fizice au prezentat un risc de opt ori mai ridicat de dizabilitate si de aproape doua ori mai mare de reducere a mobilitatii în timpul efectuarii sarcinilor zilnice în comparatie cu subiectii care au depasit acest prag.
"Scopul nostru a fost acela de a afla ce fel de activitate fizica îi poate ajuta pe oameni sa evite dizabilitatea'', a explicat autoarea principala a studiului, Dorothy Dunlop, profesor de medicina preventiva la facultatea mentionata.
"Speram ca aceasta descoperire în ceea ce priveste sanatatea publica va motiva un obiectiv intermediar de activitate fizica'', a spus ea.
"O ora pe saptamâna este o piatra de temelie pentru persoanele care în prezent sunt sedentare'', a adaugat Dunlop.