Sportul, alaturi de o alimentatie sanatoasa, poate contribui la pierderea kilogramelor in plus, dar exista si un revers al medaliei.
In anumite situatii, sportul poate contribui la cresterea in greutate, de aceea este bine sa tii cont si de acest aspect atunci cand mergi la sala.
1. Ai un apetit sporit
Observi ca ai luat in greutate, in conditiile in care faci sport in mod regulat? Ei bine, o explicatie ar putea fi aceasta: sportul amplifica senzatia de foame si sporeste apetitul. Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat organismul tau arde mai multa grasime pentru a-ti furniza energie. La finalul unei sesiuni istovitoare la sala, poti simti o nevoie acuta de a manca ceva, chiar si alimente nesanatoase.
Cu alte cuvinte, sportul te "ajuta" indirect sa te ingrasi. Solutia ar fi sa consumi alimente bogate in proteine, un nutrient care contribuie la refacerea muschilor si la mentinerea energiei la un nivel ridicat. Evita sa consumi calorii goale, daca vrei sa ai o silueta de invidiat.