Sarbatorile pascale vin cu bucuria revederii celor dragi, amintiri frumoase si multe bunatati pe masa. Dar mare grija ce si cat mancati, mai ales daca ati tinut tot postul. Nutritionistii vin cu sfaturi pentru a nu va trezi cu probleme digestive si a va putea bucura din plin de sarbatoare.
Olga ODOBESCU, NUTRITIONISTE:„Eu intotdeauna sugerez sa alegem calitatea, nu cantitatea si daca oamenii au tinut post, trebuie sa reintroduca produsele treptat.”
Este regula numarul de care trebuie sa tina cont toate persoanele care au tinut post pentru a evita neplacerile digestive. Nutritionistul indeamna oamenii sa treaca usor de la mesele fara carne si produse lactate, la bunatatile de pe masa de Paste.
Olga ODOBESCU, NUTRITIONISTA:„Orice masa se incepe cu legume. Cand incepem cu pasca sau ceva mai dulce, putem sa ne supraalimentam, nivelul de glucoza in sange creste brusc. Daca incepem cu o salata, crestem in cantitate mancarea si reducem aportul caloric.”
Asadar, puneti pe masa cat mai multe legume si evitati sa mancati carne sau oua in exces.
Olga ODOBESCU, NUTRITIONISTA: „Poate fi o gustare din legume, niste stickuri din legume. Deja dupa avem o sursa de proteine, putem sa ciocnim aceleasi oua, daca stam la amiaza sa luam o supa si doar dupa asta luam pasca ca un desert.”
Vopseaua pentru oua din comert este toxica si ar fi bine sa o inlocuim cu alternative naturale.
Olga ODOBESCU, NUTRITIONISTA: „Daca putem sa reducem, sa vopsim cu spanac, cu sfecla, cu vin rosu. Se primesc frumoase si sclipesc frumos.”
La capitolul alcool, cumpatare este cuvantul cheie.
Olga ODOBESCU, NUTRITIONISTA: „Organismului ii e foarte greu sa se detoxifice si de alcool, pe langa mancare, si oamenii se simt a doua zi foarte greoi si au dureri in burta, de cap.”
Enzimele suplimentare ne pot ajuta sa prevenim si sa evitam anumite probleme de indigestie.
Olga ODOBESCU, NUTRITIONISTA:„Pot lua la farmacie enzime inainte de mancare, sau pot consuma enzime naturale din produse cum ar fi ananasul, kiwi, degereaza bine structurile proteice, ajuta la o digestie mai usoara si calitative.”
Iar dupa ce ati savurat din bucate, optati pentru o plimbare in aer liber.
Pe Telegram-ul Pro TV Chisinau gasiti imaginile, dar si stirile momentului din Moldova si din intreaga lume! Fii reporter Pro TV. Daca ai surprins imagini care pot deveni o stire, ni le poti trimite pe Viber, Whatsapp sau Telegram la numarul 079400508.