Republica Moldova va trece la ora de iarnă în noaptea dintre 25 și 26 octombrie 2025. Astfel, în dimineața zilei de duminică, la ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, devenind ora 03:00. Ziua de 26 octombrie va avea, așadar, 25 de ore, fiind considerată cea mai lungă din an.

Această modificare marchează revenirea la timpul standard (Eastern European Time – UTC+2) și se aplică anual în ultima duminică din octombrie, în conformitate cu practica Uniunii Europene.

Scopul principal al acestei ajustări este de a sincroniza mai bine activitățile zilnice cu lumina naturală. Diminețile devin mai luminoase, ceea ce favorizează începerea activității mai devreme, în timp ce serile se întunecă mai repede.

Totuși, schimbarea orei nu este lipsită de efecte secundare. Medicii atrag atenția că tranziția poate perturba somnul, poate afecta nivelul de energie și poate agrava simptomele depresive, mai ales în sezonul rece.

Specialiștii recomandă o adaptare treptată a programului de somn, cu câteva zile înainte de schimbare, și expunerea la lumină naturală dimineața. O rutină constantă de somn, evitarea ecranelor înainte de culcare și mișcarea fizică moderată pot ajuta la reglarea ceasului biologic.

În ultimii ani, tot mai multe voci cer renunțarea la schimbarea orei de două ori pe an, invocând efectele negative asupra sănătății. În mai multe state europene și în SUA există deja inițiative legislative pentru a păstra permanent fie ora standard, fie ora de vară.