Si acum e timpul sa luam o pauza. Nu in jurnal, ci de la mesele festive din ultimele zile. Dupa meniuri festive si multe calorii, corpul nostru are nevoie de un repaus. Pentru a face un restart este recomandata o cura de detoxifiere.
Pentru a porni cu energie in Noul An, o cura de detoxifiere dupa sarbatorile de iarna este mai mult decat necesara. Indiferent cat de atenti am fost la cantitatea bucatelor din farfurie, efectul consumului de alimente pe baza de carne, peste si oua trebuie neutralizat.
Detoxifierea reprezinta o metoda de purificare a corpului practicata din cele mai vechi timpuri. Organismul uman are capacitatea naturala de a se detoxifia. Insa, in perioada sarbatorilor nu ar strica sa ii dam o mana de ajutor in acest sens.
Iti propunem 3 metode simple si usor de urmat pentru o detoxifiere incununata cu succes.
Dupa o perioada atat de bogata in alimente procesate, bogate in zahar si grasimi, ar fi bine sa consumi fructe si legume din abundenta, antioxidanti naturali atat de benefici pentru organismul uman. E indicat sa le consumi in stare proaspata sau conservate. Nu ezita sa incluzi in meniul zilnic fructe si legume cu efect purificator cum sunt merele, ananasul, sfecla rosie, lamaile, morcovii, conopida, brocoli, spanac, usturoi si altele.
Hidrateaza-te corespunzator consumand cel putin 2 litri de apa zilnic. Pe perioada detoxifierii renunta la bauturi alcoolice, acidulate si lactate.
Pe langa apa se mai recomanda ceaiul verde, ceaiul de galbenele, ceaiul de musetel, ceaiul de urzica sau cel de menta.
Deasemenea poti incerca diverse combinatii din in materie de sucuri. Poti incerca cateva combinatii delicioase, de exemplu, poti sucul de morcovi si sfecla rosie sau portocale si telina.
Si cel mai important. O detoxifiere eficienta nu se realizeaza in absenta miscarii. Exercitiile fizice corect executate favorizeaza circulatia sangvina si limfatica, amplificand eliminarea toxinelor din organism. Nu e necesar sa mergi neaparat la sala. O plimbare zilnica de 30 minute in aer liber este mai mult decat suficienta.
Pentru a fi eficienta o cura de detoxifiere trebuie urmata minim 7 zile.