Pe langa o alimentatie echilibrata, inima are nevoie si de un aport de lichide care sa o ajute sa functioneze la parametri optimi. In acest scop, specialistii recomanda trei tipuri de bauturi: bere, ceai verde si cafea.
Numeroase studii arata ca berea poate fi un adjuvant in prevenirea bolilor cardiovasculare, evident, cu o conditie de baza: sa fie consumata cu moderatie. Pe langa faptul ca poate reduce incidenta afectiunilor cardiovasculare cu pana la 30%. bere contine multe minerale si vitamine benefice, printre care potasiu, magneziu si vitamine de tip B, dar si carbohidrati, asigurand organismului uman 15% din doza zilnica recomandata pentru aceste substante. In plus, consumata moderat, berea poate scadea nivelul de homocisteina din sange care, in cantitati mari, deveine un factor activ in declansarea bolilor de inima.
Atentie insa! “Intr-adevar, berea poate juca acest rol in procesul de preventie, consumarea ei cu moderatie putand sa conduca la scaderea incidentei bolilor cardiovasculare. Datorita compozitiei sale, berea poate creste cantitatea de „colesterol bun” (colesterol HDL), astfel incat riscul aparitiei bolilor coronariene se poate reduce. Trebuie avut in vedere insa faptul ca beneficiile pentru organism pot aparea doar atunci cand ne incadram in limitele consumului moderat, acesta insemnand, mai exact, o cantitate de 660 ml/zi pentru barbati si 330 ml/zi pentru femei, cu o concentratie alcoolica de maximum 5%”, atentioneaza dr. Corina Zugravu.
Alte bauturi la fel de bune
- Ceaiul verde: bogat in fier si antioxidanti, ceaiul verde poate preveni cresterea tensiunii arteriale, iar consumat timp de un an, poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta hipertensiune. Atentie insa! Acest ceai nu este indicat sa fie consumat de catre persoanele cu probleme deja existente ale cordului.
- Cafeaua: este, si ea, o sursa bogata in antioxidanti care pot reduce riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare. Consumul a maximum trei cani de cafea pe zi poate reduce pericolul de imbolnavire. Atentie insa! Daca se depaseste acest nivel de consum zilnic, efectul este contrar celui scontat: apar riscuri de imbolnavire a inimii.