Daca obisnuiesti sa bei cafea in mod regulat fie de placere, fie pentru ca iti da un imbold sa iti indeplinesti sarcinile la munca ceva mai eficient, cercetatorii identifica o limita de consum pe care trebuie sa o respecti cu strictete.
Un nou studiu stiintific, care este cel mai exhaustiv de pana acum, stabileste care este cantitatea maxima de cafea pe care o poti consuma inainte ca aceasta sa aiba efecte negative asupra organismului tau. Potrivit echipei de cercetatori, condusa de Esther Myers, se pare ca poti consuma 400 de miligrame de cafeina, care echivaleaza cu patru cesti.
In cadrul studiului, cercetatorii au analizat impactul pe care diferitele doze de cafeina il au asupra organismului uman si cum afectau acestea sanatatea persoanei atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Acestia au acordat o atentie deosebita efectelor care au un impact asupra zonelor cardiovasculare, reproductive, musculo-scheletice si comportamentale, potrivit playtech.ro.
Echipa a evaluat mai mult de 700 de studii care tratau problema consumului de cafea, in diferite doze, si au identificat suficiente evidente care sugereaza ca 400 de miligrame de cafeina pe zi, sau patru cesti de cafea, nu pun in primejdie sanatatea unui adult. Aceasta cantitate nu te va face nici mai sanatos, dar partea buna e ca nu-ti va afecta organismul. In cazul femeilor insarcinate lucrurile nu sunt stau la fel si acestora li se recomanda sa consume pana in 300 de miligrame de cafea.
Limita de 400 de miligrame nu este noua si a fost propagata de Food and Drug Administration- o agentie din Statele Unite care este responsabila de reglementarea alimentatiei si a medicamentelor- incepand cu anul 2003.
Limita de 400 de mililitri nu este rigida, iar un consum mai mare nu te va afecta cu necesitate, asta daca vorbim despre cinci cesti de cafea pe zi. Dar limita oscileaza in functie de modul aparte in care fiecare persoana raspunde la cafea, depinzand foarte mult de rezistenta individuala a fiecaruia (ceea ce inseamna ca se poate ca 400 de miligrame sa fie o cantitate prea mare pentru tine).
Cu toate ca specialistii sustin ca limita nu este rigida pentru persoanele sanatoase, echipa a identificat evidente care sugereaza o conexiune intre consumul mare de cafea si depresie, anxietate, hipertensiune.