Cel mai recent raport kilostop.ro citeaza, in spiritul verii, bauturile care ne impiedica sa atingem greutatea mult dorita. Concediul, temperaturile ridicate, ingaduinta caracteristica anotimpului estival, siestele din zilele lungi ne indeamna la mici indulgente. O inghetata, un pahar de suc acidulat, un cocktail non-alcoolic.
Si, desi avem tendinta de a considera ca nu ne vor aduce kilograme in plus, un simplu calcul matematic arata ca balanta nutritionala se dezechilbreaza - si nu in favoarea noastra - daca bem:
1. Un pahar de suc acidulat care are peste 110 calorii
Ba mai mult, carbogazoase sau nu, au o concentratie ridicata de zahar si aduna, in medie, cam 45 de calorii-100 de ml. Nici variantele light sau fara zahar nu sunt indicate. Indulcitorii artificiali folositi in industria alimentara la prepararea bauturilor dietetice, precum aspartamul, trimit mesaje confuze creierului, ceea ce te poate face sa mananci ulterior mult mai mult.
2. O cutie de bautura energizanta care are peste 150 de calorii
Cam cat o friptura. Sau cat ardem in o jumatate de ora de antrenament sustinut. Cat esti la dieta, hidrateaza-te cu cu apa, chiar si atunci cand faci miscare.
3. Un cappucino are peste 550 de calorii
Nici latte-urile, machiatto, frappé nu scapa de parafa de bomba calorica. Sunt toxice pentru ficat si saturate de E-uri. O masa consistenta formata din doua feluri e similara ca aport energetic dar, desigur, diferita ca aport nutritional, contribuind la echilibrul organismului si buna sa functionare.
4. Cocktailurile - unele ajung si la 700 de calorii.
Alcoolul are un numar egal de calorii pe gram cu grasimea - 7. Vinul alb sec sau berea fara alcool nu sunt hipocalorice. Ajung pana la 100-150 de calorii pe pahar.
Cocktailurile, fiind mai complexe, pot avea, lejer, si 700 de calorii. Ceea ce inseamna pranzul si cina ta.
Asadar, ce bem vara? Limonada, apa fructata sau, pur si simplu, apa...