Daca esti hotarat sa tii tot Postul Pastelui, insa nu mai stii cum sa-ti variezi dieta, ei bine aceasta idee este perfecta pentru tine. Ba mai mult decat atat, daca tii o dieta si vrei sa slabesti rapid, acest preparat este perfect pentru micul dejun.
Este foarte sanatos si tine mult timp de foame, ba chiar te ajuta ca arzi calorii pe tot parcursul zilei si vei manca mai putin. Terciul de ovaz cu nuci si fructe este perfect pentru a incepe o zi de post.
Iata cat de simplu se prepara aceasta reteta, potrivit sanatate.bzi.ro.
Pune la fiert 2 linguri cu fulgi de ovaz, 1 lingura fulgi de cocos, putina sare de mare si apa cat sa fie de un deget peste ingrediente. Se lasa la fiert la foc mic pana cand ovazul absorbe apa, aproximativ 2-3 minute. Pentru a-l indulci foloseste o banana sau cateva stafide, adaugand apoi cateva nuci crude.
Astfel obtii un mic dejun echilibrat, satios, de post care contine carbohidrati complexi din ovaz, proteine din nuci, grasimi sanatoase din nuca de cocos si vitamine din fructe proaspete.
Pofta buna!