Potrivit unul studiu recent, multi romani spun ca nu au timp pentru masa de dimineata, iar 53% dintre respondenti sustin ca principala cauza ar fi aceea ca nu au la indemana retete simple care sa se poata prepara rapid. in plus, atunci cand iau micul dejun, prea multi mananca alimente care nu le aduc aportul necesar de nutrienti.
Potrivit unul studiu recent, multi romani spun ca nu au timp pentru masa de dimineata, iar 53% dintre respondenti sustin ca principala cauza ar fi aceea ca nu au la indemana retete simple care sa se poata prepara rapid. in plus, atunci cand iau micul dejun, prea multi mananca alimente care nu le aduc aportul necesar de nutrienti. "De exemplu, daca alegi pentru prima masa a zilei carbohidrati simpli, cum ar fi produsele de patiserie, acestia nu vor furniza cantitatea de proteine necesara pentru fiecare masa. acest obicei te va face sa simti si mai mult foamea pe timpul zilei. Un mic dejun bogat in proteine va reduce poftele pe parcursul zilei, iar acest lucru ajuta mult la controlarea apetitului. Hidratarea nu trebuie nici ea neglijata, corpul avand nevoie si de lichide", spune Conf. Univ. Dr. Corina Zugravu, conform doctorulzilei.ro.