Timpul de digerare al alimentelor difera în functie de structura si de componenta lor. Acele tipuri de mâncare ce se digera mai greu îti pot provoca afectiuni ale stomacului, precum ulcerul, gastrita sau refluxul gastroesofagian.
Å¢ine doar de vointa ta sa tii la distanta aceste boli si sa ai un stomac sanatos, asa ca ar trebui sa te informezi
cu privire la alimentele si obiceiurile care te vor impiedica sa suferi vreodata de afectiuni ale aparatului digestiv. Iata care sunt cele mai importante dintre acestea:
Daca vrei sa nu te lupti cu ulcerul la stomac sau gastrita nu trebuie decat sa eviti sa consumi anumite alimente si sa te bucuri de toate cele permise. Nu sunt recomandate, sub nicio forma, alimentele care iti irita stomacul si care stimuleaza producerea de acid in stomac.
Daca simti ca simptomele ti s-au agravat dupa ce ai mancat, este foarte posibil ca ceea ce ai consumat sa-ti fi afectat stomacul si sa-ti fi stimulat productia de acid gastric.
Este foarte important sa respecti dieta pe care ti-o recomanda medicul.
Asadar…
Care sunt alimentele ce trebuie evitate?
Nu toate alimentele au aceleasi efecte asupra tuturor, tocmai de aceea este bine sa testezi si sa vezi care sunt alimentele care nu-ti priesc tie.
Condimentele, cum ar fi piperul, incurajeaza acidul in stomac si pot cauza un atac extrem de dureros.
In acest articol vei invata care sunt alimentele ce trebuie complet eliminate din meniu, iar, daca nu poti, macar sa reduci cantitatea de consum.
Bauturile:
– Ciocolata calda si coca cola
– Lapte si laptele cu cacao sau cu ciocolata
– Ceaiul de menta
– Cafea cu sau fara cofeina
– Ceaiul verde si ceaiul negru, cu sau fara cofeina
– Bauturile alcoolice
– Portocalele sau sucul de gref
Condimente:
– Piperul negru si piperul rosu
– Pudra de usturoi
– Pudra de chili
Alte alimente:
– Produse lactate
– Branza condimentata
– Mancarea asezonata cum ar fi carnatii, salamul sau sunca
– Ardeii iuti
– Ceapa si usturoiul
– Produsele pe baza de rosii
Ce trebuie sa mancam?
Mancarea sanatoasa si proaspata reprezinta intotdeauna cea mai buna alegere. Fructe, legume, cereale, produsele lactate degresate sau orezul brun, toate trebuie sa faca parte din dieta voastra. Incercati sa folositi cat mai putina sare posibil. Daca folositi ulei, aveti grija ca intotdeauna sa fie ulei de masline. Este foarte important sa va ascultati corpul. Sa depistati ce ii place, ce ii prieste si sa ii dati ceea ce va cere.
Un alt sfat important de care trebuie sa tineti cont este sa nu mancati nimic inainte de a merge la culcare, iar in timpul zilei sa aveti mai multe mese reduse cantitativ.
Renunta la bauturile daunatoare aparatului digestiv
Cafeaua, alcoolul si sucurile facute din citrice provoaca aciditate, asa ca ar trebui sa le eviti daca iti pasa de sanatatea stomacului tau. Acelasi lucru este valabil si pentru ceaiurile care contin cofeina.