Vrei sa slabesti? Arunca aceste alimente din casa!

1. Produse procesate, congelate, cu multi conservanti

In general, pentru a rezista atat de mult timp, producatorii folosesc o cantitate mare de sare pentru a conserva aceste alimente ceea ce va duce la retentie de apa. In plus, mai ales in cazul produselor congelate, acestea sunt deshidratate asa ca vor contine mai multe calorii decat aceeasi cantitate din varianta proaspata a produsului. Cu partea proasta ca veti simti nevoia sa mancati mai mult pentru a va satura. Din pacate, stomacul vostru nu numara calorii.

Si aici ma refer la toate genurile de produse: mezeluri, iaurturi cu diverse arome, creme de branza etc. Cheia unei siluete frumoase si a unui abdomen plat este simplitatea.

2. Produsele cu indulcitori artificiali

Desi sunt trecute la categoria dietetice, acestea ingrasa, uneori, chiar mai mult decat cele care contin zahar.

3. Alcool

Alcoolul contine multe calorii si, in plus, acestea sunt goale. Adica, exact ca-n cazul chipsurilor si a mancarii de tip fast food, nu vin si cu nutrientii de care organismul are nevoie in functionarea sa. Si, mai rau, pentru a descompune aceste calorii, organismul va folosi din rezervele sale de nutrienti rezultand carente care, apoi, se vor traduce prin pofta de mancare mai mare si tanjit dupa alimente nesanatoase. Deci intrati intr-o spirala care nu va duce decat la probleme de sanatate si ingrasare.

Desigur ca, in mod obisnuit, cand nu tineti cura de slabire, puteti consuma si alcool, atata timp cat e cu masura sau compensati in alte moduri. Sau daca aveti un metabolism intens. Dar, din moment ce va puneti problema sa slabiti, e clar ca nu este cazul.

4. Carbohidrati simpli

Gen paste fainoase, dulciuri si paine. Acestia sunt transformati in glucide simple si-n eliberare mare de energie pe termen scurt. Daca nu cumva aveti de gand sa alergati un maraton in care sa consumati rapid aceasta energie, nu este chiar cea mai buna idee.

Desigur ca aveti nevoie si de carbohidrati, la fel cum trebuie sa consumati si proteine si grasimi. Important este si din ce surse le luati. 

5. Gustarele, fast food sau bauturi complicate pe baza de cafea

Gen moccacino, frapuccino si altele de genul asta. Nu ma prea pricep fiindca nu beau cafea deloc. Sunt foarte bogate in zahar, grasimi nesanatoase si calorii goale. Principiul l-am explicat mai sus. Apa plata si ceaiuri, de preferinta ceai verde. Cam asta trebuie sa beti cand vreti sa slabiti. Si, ca regula, si in general.

6. Sucurile din fructe

Chiar daca sunt naturale, deci sanatoase fata de cele imbuteliate, nu sunt cele mai indicate cand vrei sa slabesti. Fructele contin o cantitate mare de fructoza asa ca trebuie avuta mare grija cu ele in cura de slabire. Iar, cand sunt stoarse sau presate, ai nevoie de o cantitate mai mare de fructe decat daca le-ai consuma ca atare. Asadar, mai multe calorii. Plus ca, prin stoarcere sau presare, unele dintre calitatile nutritive ale fructelor se pierd, deci iarasi un dezavantaj. Cum spuneam si la punctul anterior, doar apa plata si ceaiuri ar fi bine sa beti cand vreti sa slabiti.