Cand esti in cautarea unor retete simple si rapide, bazeaza-te pe unele ingrediente gata preparate din conserva. Sardinele sunt unul dintre ele. Le poti pune in salate, in paste sau peste pizza.
Oricat de hulita e mancarea la conserva sunt si variante gustoase, satioase si pline de nutrienti pe care le poti gasi sub cheita, pastrate in cutii de metal.
Sardinele intra in categoria acelor alimente care contin un cocktail de ingrediente bune pentru organism: acizi grasi Omega-3, calciu, fier, potasiu, proteine. Au putine calorii si chiar daca sunt in conserva nu contin foarte multa sare.
Testeaza-le gustul in retete delicioase: