Daca ti-e sete, inseamna ca ai corpul deshidratat.
Studiile arata ca, daca bei 6 pahare de apa pe zi, intre mesele principale, vei manca mai putin si nu numai ca vei pierde in greutate, dar ti-o vei mentine apoi pe perioada indelungata.
Expertii sunt de parere ca persoanele care beau cu 1.5 l de apa pe zi mai mult vor pierde pana la 17400 de kcal pe an, ceea ce este echivalentul a 5 kilograme.
Atunci cand beti apa rece, va stimulati organismul si veti arde mai multe calorii. Efectul se va face in 10 minute de la consum si atinge apogeul la 30, 40 de minute dupa ce beti apa.
Deshidratarea are loc inainte sa resimtiti, efectiv, senzatia de sete.
De aceea, este indicat sa beti apa pe tot parcursul zilei, chiar daca nu simtiti nevoia. Este indicat sa beti doua pahare de apa, dimineata, pe stomacul gol si sa evitati pe cat posibil cafeaua, sucurile, sarea si zaharul.
Veti vedea ca, cu cat veti bea mai multa apa, cu atat va va fi mai rar foame, va veti simti satul mai rapid si veti pierde mai repede in greutate.
Iata de ce deshidratarea va poate imbolnavi si de ce va ingrasa.
1. Oboseala. Apa este cea mai importanta sursa de energie. Deshidratarea incetineste munca enzimelor si, drept rezultat, va veti simti foarte obositi.
2. Alergiile si astmul. Corpul infunda caile respiratorii pentru a conserva apa. In plus, deshidratarea cauzeaza producerea de surplus de histamina in organism.
3. Nivel ridicat de colesterol.Corpul produce mai mult colesterol atunci cand nu are suficient de multa apa.
4. Probleme cu vezica si rinichii. Din cauza lipsei de apa, toxinele raman in organism si se depoziteaza in rinichi sau vezica, cauzand astfel inflamatii, durere si infectii.
5. Constipatie.Apa ajuta ca resturile de mancare sa fie mai usor eliminate de pe intestine si, atunci cand suntem deshidratati, resturile de mancare pot bloca intestinele, cauzand, astfel, constipatia.
6. Durere la nivelul articulatiilor. Cartilajele de pe articulatii sunt alcatuite in mare parte din apa. In timpul deshidratarii, cartilajele devin mai slabe si nu mai protejeaza articulatiile.
7. Crestere in greutate. Fiindca nu aveti suficient de multa energie din cauza lipsei de apa, veti avea tendinta de a manca mai mult pentru a va asigura nivelul de energie.
8. Imbatranirea prematura. In timp, deshidratarea cauzeaza aparitia ridurilor si cutelor pe piele. Cel mai mare organ al nostru, pielea, are nevoie de cat mai multa apa.
9. Tensiune arteriala ridicata. Sangele este alcatuit din apa in proportie de 92%. De aceea, cand suntem deshidratati, sangele devine mai gros si nivelul tensiunii arteriale creste.
10. Probleme ale pielii. Din cauza ca toxinele nu sunt eliminate din organism, pielea este grav afectata si pot aparea psoriazisul, dermatitele sau pete pe piele.
11. Probleme digestive. Un nivel insuficient de apa in organism si carente de minerale alcaline cum ar fi magneziul si calciul pot duce la gastrita, ulcer sau acid gastroesofagian.