COJILE DE BANANA nu ar trebui sa va lipseasca din smoothie-ul pe care il beti dimineata! Iata de ce! Le-ati trecut cu vederea tot timpul si le-ati aruncat la gunoi!
COJILE DE BANANA va ajuta sa va reglati greutatea, tensiunea arteriala si va dau mai multa energie!
Cum va ajuta cojile de banane sa pierdeti in greutate:
Numeroase elemente nutritive cheie care va pot ajuta sa va gestionati greutatea destul de bine sunt continute de miezul unei banane mijlocii:
• 12% din fibrele zilnice, care va pot ajuta la digestie sau pot reduce riscul de diabet
• 17% din vitamina C, care este foarte importanta pentru sistemul imunitar
• 20% din vitamina B6, care va ajuta la capacitatea organismului de a transforma alimentele in energie
• 12% din potasiu, ceea ce va poate ajuta in dezvoltarea de celule, tesuturi si organe in tot corpul
• 8% din magneziu, care este foarte important pentru producerea de energie a organismului si reglarea glucozei, precum si reglarea nivelurilor tensiunii arteriale
Daca o sa consumati cojile impreuna cu miezul bananei va vor da mai multe substante nutritive valoroase.
Cojile de banane sunt cunoscute pentru ca ele contin cantitati foarte mari de vitamina B6 si B12, precum magneziu si potasiu. Acestea contin, de asemenea, fibre si proteine.
Cum se consuma cojile de banane?
In general, toate cojile de fructe sunt recunoscute pentru ca ele contin o concentratie mai mare de fitonutrienti si acestia de fapt, le fac sa aiba un gust amar.
Dar exista si unele modalitati delicioase pentru a le manca.
Se taie ambele capete ale cojii si se arunca in smoothie-ul pe care il preparati . Adaugati oricare dintre celelalte componente. Alegerea este a dumneavoastra.
Se fierb cojile si se pregateste un ceai de banane.
Utilizati cojile de banane pentru curry in loc de cartofi.
Puteti fi creativ si sa incercati multe retete diferite, folosind cojile de banane.
Aveti grija sa cumparati banane organice, astfel incat sa puteti reduce expunerea la pesticide. De asemenea, spalati-le intotdeauna bine inainte de a le folosi!