Noua femei care au avut in trecut probleme cu greutatea isi impartasesc experienta cu revista americana "Shape". Descopera mai jos cum au slabit si au ajuns sa aiba silueta pe care si-au dorit-o mereu.
1. Jennifer Serrano-Ronca
Varsta: 29
Kg pierdute: 30
Sfat de slabit: “Am mereu cu mine migdale, legume sau oua fierte tari ca sa nu recurg la fast food cand mi se face foame”.
2. Francesca Sims
Varsta: 25
Kg pierdute: 51
Sfat de slabit: “Transform miscarea in evenimente sociale, jucand volei de doua ori pe saptamana si facand plimbari lungi cu prietenele mele.”
3. Kathy Workman
Varsta: 37
Kg pierdute: 36
Sfat de slabit: “In fiecare dimineata, umplu o sticla de 2 l cu apa si o iau cu mine oriunde merg. Lichidul ma ajuta sa ma simt satula si sa raman hidratata.”
4. Amy Berkshire
Varsta: 31
Kg pierdute: 45
Sfat de slabit: “E o provocare sa-mi inving pofta de dulciuri. De obicei apelez la o cana de ciocolata calda, cu lapte degresat.”
5. Ashley Mitchell
Varsta: 27
Kg pierdute: 41
Sfat de slabit: “Cand sunt la un restaurant, le cer sa-mi puna jumatate de portie la pachet inainte sa mananc.”
6. Hilarie Yerkovitz
Varsta: 33
Kg pierdute: 33
Sfat de slabit: “Tin dieta toata saptamana si in weekend am voie sa mananc orice vreau la o masa. De obicei aleg pui tailandez.”
7. Stephanie Schaeberg
Varsta: 30
Kg pierdute: 54
Sfat de slabit: “Pentru a ma asigura ca nu mananc prea mult sau prea putin, folosesc un cantar alimentar si alte unitati de masura. In fiecare zi imi propun sa nu depasesc 1.300 de calorii.”
9. Anita Tsuhako
Varsta: 37
Kg pierdute: 22
Sfat de slabit: “In functie de anotimp, cumpar un pepene rosu, unul galben sau un ananas, il tai si il pun in frigider. E gustarea perfecta cand mi-e pofta de ceva dulce.”