Pe langa faptul ca sunt ieftine si le gasesti usor in marile magazine, taratele de grau sunt bogate in vitamine si fibre si te ajuta sa slabesti. Iata cum poti tine aceasta dieta si cat slabesti cu ajutorul ei!
Taratele scad pofta de mancare pentru ca se umfla in contact cu lichidul, iar asta inseamna ca te vei simti satula mai multa vreme, asadar vei manca mai putin. Sunt bogate in fibre astfel ca taratele de grau iti regleaza tranzitul intestinal. Dieta aceasta este eficienta – poti slabi 4 kilograme in doua saptamani – si se tine o luna de zile. Multe persoane spun ca si-au mentinut greutatea si dupa terminarea dietei, chiar fara sa mai consume taratele de grau. Ideal este sa consumi inainte de fiecare masa 2 lingurite de pulbere de tarate, pe care o poti inmuia in apa, ceai, iaurt sau supa racita.
Cum se tine dieta cu tarate de grau:
Inainte de micul dejun, bea un pahar cu apa in care ai lasat cu o seara iniante o lingurita de tarate de grau. Apoi poti incepe sa mananci astfel:
La micul dejun mananca un pahar de iaurt degresat (poate fi grecesc sau normal), cu 2 lingurite de tarate de grau. Mai poti manca si un ou fiert (tare sau moale, dupa plac).
La pranz mananca doua lingurite de tarate inmuiate in apa, apoi poto consuma un fel de peste facut la gratar sau la cuptor – ori alta carne usoara (pui sau curcan) in cantitati mici. Poti manca una sau doua felii de paine integrala. In locul carnii, poti alterna cu salate usoare, fara sosuri, peste care sa presari 2 lingurite de tarate de grau.
La cina mananca doua lingurite de tarate de grau inmuiate in apa, alaturi de o portie mica de friptura cu legume sote. Poti bea si o cana de ceai verde, deteinizat (ca sa poti dormi).
Ca gustare poti manca un fruct si 2 lingurite de tarate de grau inmuiate.