Estimativ, ne ingrasam cu 2 pana la 4 kilograme in perioada Sarbatorilor. Ca sa nu treci din nou prin acelasi carusel al mancatului fara limite si al vinovatiei fara sfarsit, iti venim in ajutor cu 8 trucuri.
1. Pastreaza-ti (pe cat posibil) orarul de somn si cel de miscare
Nu vei reusi sa mergi de 3 ori pe saptamana la sala in aceasta perioada, dar poti face plimbari mai lungi pe jos, poti construi oameni de zapada sau poti face numeroase alte activitati distractive. E foarte important, de asemenea, sa-ti respecti orarul obisnuit de somn (cu exceptia petrecerii de Revelion, bineinteles), pentru ca altfel risti sa confunzi oboseala cu foamea.