Prietenii, familia si internetul sunt, din pacate, sursele "de incredere" atunci cand vine vorba despre sanatate, atentioneaza medicii
Cititul la lumina slaba ne strica vederea, stresul ne scoate peri albi si opt pahare de apa pe zi mentin organismul hidratat pe tot parcursul zilei. Acestea sunt trei dintre sfaturile legate de sanatate pe care le tot auzim, potrivit The Huffington Post.
"Prietenii, parintii si internetul sunt, din pacate, sursele cel mai des verificate atunci cand vine vorba despre sanatatea noastra", precizeaza dr. Rich Buhler. Specialistul dezminte cele mai frecvente mituri legate de sanatate.
Cititul la lumina slaba strica vederea este sfatul pe care il primim atunci cand folosim o sursa slaba de lumina pentru a rasfoi o carte. Potrivit specialistului Buhler, lumina slaba nu este cauza pentru care ne pierdem vederea. "Lumina redusa face ca ochiul sa se concentreze pentru a focaliza mai bine. Acest lucru este obositor si ne face sa clipim mai rar. Astfel, corneea se usuca mai mult decat de obicei", explica dr. Rich Buhler. Studiile de specialitate au demonstrat ca functiile vederii nu sunt influentate de lumina slaba. "In cel mai rau caz pot aparea durerile de cap, dar acestea sunt inevitabile atunci cand ne concentram", spune specialistul.a
Opt pahare de apa pe zi ne mentin hidratati pe tot parcursul zilei este un alt mit desfiintat de catre expert. Aceasta recomandare a fost data publicitatii in 1945 de catre o fundatie specializata in probleme de nutritie din Statele Unite ale Americii. "Opt pahare de apa baute zilnic nu sunt suficiente. Apa, desi este esentiala pentru buna functionare a organismului, se elimina rapid din corp. Astfel, organismul are nevoie de mai mult de opt pahare de apa", mentioneaza dr. Buhler. Pentru mentinerea hidratarii, specialistul recomanda sa mancam zilnic fructe si legume, deoarece apa din acestea este pastrata de catre corp mai mult timp.
Stresul albeste parul - o alta afirmatie devenita mit. Dr. Nancy L. Snyderman spune ca stresul este responsabil de aparitia multor afectiuni, dar nu este vinovat de aparitia firelor de par alb. "Firele de par alb apar odata cu inaintarea in varsta. Aparitia acestora este una normala, care poate fi determinata si de mostenirea genetica", precizeaza dr. Snyderman.
Fructele si legumele proaspete sunt mai hranitoare decat cele congelate. "Total eronat", afirma Stacy Beeson, specialist in nutritie. "Fructele si legumele congelate pot contine aceleasi substante nutritive ca cele naturale, important este modul de depozitare si de conservare a acestora", mentioneaza nutritionistul.
Oul creste colesterolul este un alt mit destul de des intalnit. "Galbenusul de ou contine mult colesterol. In acelasi timp insa, galbenusul este o sursa buna de lecitina - o substanta care previne depunerea colesterolului sub forma de aterom pe vasele sangvine. De aceea putem spune ca, din punctul de vedere al aportului de colesterol, oul este neutru, el nu creste colesterolul datorita lecitinei. De asemenea, lecitina mentine sanatatea celulei nervoase, a creierului", indica dr. Beeson.