Din cauza pandemiei de Covid-19 exista oameni pe tot globul, care nu au mai imbratisat persoane de luni de zile.
In timp ce evitarea contactului cu ceilalti este una dintre masurile cheie pentru a preveni raspandirea virusului, ironia este ca, probabil, avem nevoie de o imbratisare in 2020 mai mult ca oricand, transmite Science Alert.
Deci, cat de periculoasa este cu adevarat o imbratisare in timpul pandemiei?
Contactul uman este important
Primul nostru contact in viata este, in esenta, imbratisarea. Suntem creaturi sociale si aceasta nevoie de contact uman continua pana la maturitate.
Din punct de vedere cultural, imbratisarea joaca un rol important ca salut in multe tari.
Valoarea sa este demonstrata clar in tari europene precum Italia, Franta si Spania, unde imbratisarile sunt des intalnite. Nu este o surpriza ca multi europeni considera ca noul mod de a trai cu Covid-19 este greu de acceptat.
Actul de imbratisare ne poate oferi un sentiment de fericire si siguranta, dar este important si pentru sanatatea si bunastarea noastra mintala.
Cercetarile arata ca acest contact, care are loc inca din primele zile de viata, reduce stresul atat pentru mama, cat si pentru bebelus.
Cand imbratisam pe cineva, se elibereaza un hormon numit oxitocina sau „hormonul iubirii”. Acesta favorizeaza apropierea, reduce stresul si tensiunea arteriala.
Imbratisarea elibereaza serotonina, „hormonul fericirii”. Nivelurile scazute de serotonina pot fi asociate cu depresia, anxietatea, dar si alte afectiuni. Lipsa atingerii a devenit o consecinta grava din cauza pandemiei si poate fi afectata sanatatea mintala a multor oameni, in special a celor care traiesc singuri.
Poti sa te imbratisezi in siguranta?
Coronavirusul se raspandeste, in principal, de la persoana la persoana prin picaturi emise atunci cand una dintre ele tuseste, stranuta sau vorbeste.
Stim ca putem contracta noul coronavirus prin contact cu o persoana infectata, astfel incat actul in sine este destul de riscant, daca tu esti infectat sau persoana pe care o imbratisezi este bolnava. Dar nu putem identifica intotdeauna cine are virusul, ceea ce face dificil de evaluat riscul transmiterii SARS-CoV-2 printr-o imbratisare.
Avand in vedere ca persoanele asimptomatice s-au dovedit a fi capabile sa raspandeasca virusul, o simpla imbratisare poate avea consecinte grave.
In cele din urma, toti expertii sunt de acord: cea mai buna practica este de a evita contactul fizic cu persoane care nu se afla in cercul de apropiati.
Daca trebuie neaparat sa imbratisezi pe cineva, trebuie sa tii cont de cateva lucruri pentru a minimiza riscul transmiterii.
6 sfaturi pentru a limita riscul
1. Nu imbratisa pe nimeni care prezinta simptome specifice Covid-19.
2. Nu imbratisa o persoana vulnerabila (varstnici sau persoane cu afectiuni medicale), deoarece aceste persoane vor fi expuse unui risc mai mare.
3. Cand imbratisezi o alta persoana, intoarce-ti fata in directia opusa.
4. Poarta masca.
5. Tine-ti respiratia daca poti. In acest fel poti evita transmiterea sau inhalarea picaturilor respiratorii infectioase in timpul imbratisarii.
6. Spala-ti sau dezinfecteaza-ti mainile inainte si dupa imbratisare.
Contactul cu animalele poate oferi beneficii similare sanatatii mintale cu imbratisarea unei persoane si creste, de asemenea, nivelul de oxitocina. Acestea sunt printre motivele pentru care terapia cu animale de companie este utilizata pentru persoanele in varsta sau bolnave.
Mentinerea interactiunilor si conexiunilor sociale in absenta contactului direct poate ajuta si ea. Adunarile virtuale pot avea un efect pozitiv asupra bunastarii oamenilor in timpul izolarii.
Pandemia ne-a facut pe toti sa realizam cat de important poate fi contactul social si fizic pentru sanatatea si bunastarea noastra. Desi acum putem aprecia o imbratisare mai mult decat am facut-o inainte, este mai sigur sa cautam sprijin emotional in alte moduri.