Antrenamentul sportiv nu este suficient pentru a avea o silueta de invidiat. Alimentatia corecta este unul dintre cele mai importante elemente si chiar si apa isi are rolul sau atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in plus sau sa ne tonifiem corpul. Consumul corect al apei ne poate ajuta organismul la o digestie mai buna.
Pentru a avea un corp sanatos si tonifiat trebuie sa incepem ziua cu o alimentatie corecta. Mancatul fulgilor de ovaz in fiecare dimineata nu este benefic pentru organism, spune nutritionistul Olya Odobescu. Aceasta recomanda sa consumam alimente care contin proteine si grasimi.
Olya ODOBESCU, NUTRITIONIST: "Carbohidratii ne dau o energie mai brusca, din grasimi se digera mai lent si putem sa uitam de mancare pentru trei, patru sau chiar cinci ore.”
Consumul apei este la fel un ritual important de dimineata. Multi dintre noi beau apa cu lamaie, lucru gresit, spune nutritionistul. Cei care au nivelul de aciditate ridicat in stomac trebuie sa evite sa adauge sucul de lamaie in paharul cu apa.
Olya ODOBESCU, NUTRITIONIST: “Cei care au aciditatea sporita pot sa o creasca si mai mult si nu este foarte bine. Pentru alti oameni care au o aciditate buna acest ritual este destul de bun.
Cu lamaia noi stimulam digestia.”
In cadrul emisiunii iSanatate, Olya Odobescu a explicat si de ce apar poftele de dulce, sarat sau chiar alimente ce contin grasimi. Specialistul spune ca totul vine inca de la stramosi.
Olya ODOBESCU, NUTRITIONIST: “Cand stramosii nostri gaseau ceva dulce, sau ceva cu grasimi, creierul nostru ne multumea cu un coctail de hormoni, pentru ca noi sa ne deprindem sa facem asta ca sa cautam mancarea cu multi carbohidrati si grasimi.”
Nutritionistul recomanda sa nu renuntam definitiv la dulce, dar sa mincam in cantitati mai mici produsele ce contin zahar asa incat sa nu afecteze starea noastra de sanatate.