Sambata, 31 octombrie la iSANATATE:
- E binecunoscut faptul ca e sanatos sa bei de dimineața un pahar de apa calduta, dar stiai despre oil pulling -ritualul de clatire a gurii cu ulei, pentru eliminarea bacteriilor? Afla ce alte proceduri sa faci dimineata pentru o sanatate de fier si o zi cu mult spor.
- Aflam de la nutritionista Olya Odobescu cum sa avem grija de sistemul limfatic, ce produse imbogatesc microbiota colonului, dar si in ce consta un mic dejun corect:„Micul dejun trebuie sa aibă proteine și grăsimi bune. Energia din grăsimi se digera mai lent.”
- Daca nu mai stii ce sa gatesti la mic dejun, iti aduc o sugestie – oua cu spanac. O reteta simpla, delicioasa si cu multi nutrienti necesari organismului.
- Antrenamentele sportive nu vor avea un rezultat, daca nu vor fi combinate cu o alimentatie potrivita. Indiferent daca faci miscare pentru a slabi, a iti tonifia corpul sau a adauga masa musculara, e important sa stii ce sa mananci inainte, dar si dupa sport.
- Aparatele de ultima ora ne pot ajuta sa dam jos kilogramele in plus. Astfel, daca faci sport, bei multa apa, mananci sanatos si dormi suficient, poti adauga si procedurile pentru corp, care te vor ajuta sa ajungi mai repede la silueta pe care o visezi. „Chiar am simțit o scădere din țesutul adipos...plus ca s-au dus și câțiva centimetri în talie.”
- Cei care au fost afectati de Coronavirus ar trebui sa isi monitorizeze starea de sanatate prin intermediul anumitor analize. Aflam care sunt acestea.