18 aprilie 2014, ora 14:43

Spaghete din cereale integrale cu legume proaspete

Spaghete din cereale integrale cu legume proaspete

O reteta pe care neaparat trebuie s-o incerci.

Ingrediente:

  • 1 cutie Spaghetti No.5 Barilla Integrale
  • 2 linguri ulei de masline extravirgin
  • 1 catel usturoi
  • 150g ceapa alba tocata
  • 350g zucchini taiati cubulete
  • 350g dovlecei galbeni taiati cubulete
  • 1 legatura sparanghel tocat in bucati mici
  • 350g ardei gras rosu taiat julien
  • 480g rosii cherry taiate in jumatati
  • 4 frunze busuioc rupte

Mod de preparare:
Pune la fiert apa si incinge uleiul intr-o tigaie.

Curata catelul de usturoi si zdrobeste-l cu lama unui cutit. Pune usturoiul in uleiul incins si caleste-l timp de 1 minut pana cand se rumeneste putin.
 
Adauga ceapa si caleste-o timp de 5 minute pana cand devine opaca.

Adauga ardeiul gras, zucchini, dovlecelul si bucatelele de sparanghel si gateste-le impreuna pana cand se incalzesc, dar nu sunt complet patrunse.

Adauga rosiile taiate jumatati, condimenteaza cu sare si piper si soteaza-le impreuna cu restul ingredientelor timp de 2 minute.

Indeparteaza catelul de usturoi.

Gateste spaghetele conform instructiunilor de pe ambalaj. Scurge pastele si adauga-le in tigaie, peste legume. 

Amesteca bine si presara frunzele de busuioc inainte de servire.

Ingrediente pentru 7 persoane
Timp de preparare: 30 minute
Grad de dificultate: usor

Pe Telegram-ul Pro TV Chisinau găsiți imaginile, dar și știrile momentului din Moldova și din întreaga lume! Fii reporter Pro TV. Dacă ai surprins imagini care pot deveni o știre, ni le poți trimite pe Viber, Whatsapp sau Telegram la numărul 079400508.