Daca nu stii ce sa mananci de Meatless Monday la birou, venim cu o idee pe cat de practica, pe atat de simpatica. Pentru ca e greu sa-ti prepari salatele la serviciu si sa le pastrezi proaspete pana la ora mesei, le poti tine in borcane.
Reguli:
Stratul 1: Primul strat din borcan trebuie sa fie cel cu dressingul. Dupa ce l-ai preparat acasa (incearca retetele urmatoare), toarna-l in borcane.
Stratul 2: Adauga ingredientele care prind un gust bun dupa ce stau marinate in dressing (porumb, ciuperci, salata verde, rosii)
Stratul 3: Adauga celelalte legume (rosii, ardei, broccoli, avocado, ceapa)
Stratul 4: Adauga ingredientele pentru textura, in functie de preferinte (seminte, fructe uscate, branza feta sau de capra, nuci, alune).
Stratul 5: Proteine: carne, oua, quinoa.
Stratul 6: Salata verde, varza Kale, spanac sau orice altceva preferi ca baza a salatei.
Sfaturi:
- Alege-ti cu grija borcanele: trebuie sa aiba o gura larga, astfel incat sa-ti scoti cu usurinta legumele.
- Lasa putin spatiu liber in borcan, astfel incat sa poti amesteca ingredientele inainte sa le pui in farfurie.
- Incearca mereu retete noi in functie de ce-ti place si ce nu. Ai mare grija sa arate bine si pe exterior, altfel nu vei fi tentat sa mananci.
Sursa: www.eatingbirdfood.com, kblog.lunchboxbunch.com, backtoherroots.com