Obisnuim sa privim bananele ca pe un fruct dulce, delicios si poate doar atat, insa dupa ce o sa descoperiti care sunt avantajele bananelor asupra sanatatii, va veti schimba perceptia.
Bananele sunt nemaipomenite in cazul mahmurelilor, combat depresia, inlatura greturile matinale, ne fac mai inteligenti, ne protejeaza impotriva diabetului, ne protejeaza impotriva cancerului la rinichi, previne orbirea si osteoporoza. In plus, bananele ne pot scapa de senzatia de mancarime provocata de muscatura unui tantar si ne pot curata pantofii.
In acest articol va vom prezenta cateva motive de neignorat pentru care trebuie sa mancati banane.
- Bananele ne protejeaza de depresie datorita continului bogat de triptofan care este transformat intr-un neuro-transmitator de serotonina. Serotonina este responsabila starii noastre de fericire.
- Numai doua banane sunt mai mult decat suficiente inainte de o ora de sport obositoare pentru a va creste nivelul de energie.
- Mancati o banana pentru a va proteja de durerile de picioare din timpul noptii si de durerile musculare cauzate de exercitiile fizice in exces.
- Daca mancati banane veti avea oase mai sanatoase si mai puternice si veti neutraliza pierderea de calciu prin urinare.
- Bananele regleaza nivelul de zahar din sange, reduce stresul si simptomele sindromului premenstrual.
- Datorita continului bogat de Vitamina B6, bananele impiedica umflaturile, ajuta la pierderea in greutate, protejeaza sistemul nervos, ne protejeaza impotriva diabetului de tip 2 si stimuleaza productia celulelor albe din sange.
- Avand un continut ridicat de fier, bananele vindeca anemia si intareste sangele.
- Bananele sunt sarace in continutul de sare si bogate in potasiu, de aceea sunt recomandate pentru prevenirea infarcturilor si atacurilor de inima. De asemenea, echilibreaza tensiunea arteriala.
- Fiind bogate in pectina, bananele ajuta digestia si va ajuta sa scapati de toxinele din corp.
- Bananele sunt probiotice, stimuleaza cresterea bacteriilor bune din intestine.
- Suferiti de constipatie? Bananele sunt un remediu excelent datorita continutului bogat de fibre.
- Nu puteti scapa de diaree? Bananele calmeaza tractul digestiv si ajuta la regenerarea electrolitilor.
- Actionand ca un antiacid natural, bananele ne vindeca de arsurile stomacale, aciditate si refluxurile gastro-intestinale
- Bananele au o concentratie mare de potasiu care ne face mai inteligenti, mai destepti si ne ajuta sa invatam mai eficient.
- Bananele sunt bogate in antioxidanti, de aceea ne apara de bolile cronice si de radicalii liberi.
- Bananele consumate in timpul meselor ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale si reduc senzatiile de greata si ameteala matinale.
- Daca doriti sa scapati de senzatia de mancarime si iritatie cauzate de muscaturile de insecte, presarati interiorul coajei de banana pe zona afectata.
- Continutul bogat de triptofan ne ajuta sa scapam de starile de tristete sezoniere, cum ar fi astenia de primavara.
- Bananele regleaza temperatura corpului atunci cand aveti febra sau cand temperatura de afara este foarte ridicata.
- Tocmai ce v-ati lasat de fumat? Concentratia ridicata de potasiu, vitamina B si continutul ridicat de magneziu va ajuta in recuperare.
- Interiorul coajei de banana poate fi folosita pentru lustruirea pantofilor.
Si nu in ultimul rand, bananele sunt excelente in prepararea smoothiuri-lor!
Preparati un delicios smoothie de banane cu avocado
Ingrediente:
- 2 banane
- ½ avocado
- ½ ceasca de cafea
- ½ de lingura de vanilie
- 1 lingura de scortisoara
- 1 lingura de seminte de chia
- Putin unt de arahide
3-4 cuburi de gheata
Pentru preparare nu trebuie decat sa puneti toate ingredientele intr-un blender si sa savurati apoi smoothie-ul cu placere!