Rinichii joaca un rol vital pentru detoxifierea intregului tau organism. Tocmai de aceea, este important sa-i mentii cat mai sanatosi. Iata cateva alimente care te ajuta sa faci asta.
1. Apa
Deshidratarea creste riscul problemelor renale cu 20% - un procent foarte mare. Tocmai de aceea, este important sa bei cat mai multa apa in timpul zilei. Ia-ti o sticla la tine mereu.
2. Iaurtul si laptele
Tine-ti tensiunea arteriala la cote normale cu un pahar de lapte pe zi sau cu un iaurt simplu. Calciul din aceste doua produse te ajuta sa iti mentii rinichii in forma maxima.
3. Mai putina sare
O dieta bogata in sare creste considerabil riscul de piatra la rinichi. Explicatia este simpla: sarea directioneaza calciul in rinichi, in loc sa-l directioneze inspre oase. Incearca sa-ti limitezi consumul.