Organismul nostru are nevoie de numeroase lucruri pentru buna functionare, iar aceste nevoi sunt sustinute si de alimentele care re regasesc in dieta noastra.
ULEI DE COCOS
Nu ne saturam sa vorbim despre uleiul de cocos, datorita beneficiilor acestui aliment. Uleiul de cocos contine trigliceride – grasimi saturate, care ajuta la echilibrarea nivelului de colesterol din sange. De asemenea, aceste componenta ajuta in luota cu kilogramele in plus si iti ofera energie din plin. Spre deosebire de alte grasimi saturate, cele din uleiul de cocos sunt conduse direct catre ficat si sunt utilizate drept resurse de energie, nefiind stocate drept grasime. Acest aliment contine si o cantitate importanta de acid lauric, important pentru femeile care alapteaza, si lupta impotriva infectiilor.In plus, uleiul de cocos are efecte pozitive si asupra tiroidei si a nivelului de hormoni.
ALGE MARINE
Algele marine se numara printre cele mai bune surse de minerale, in special de calciu, fier si magneziu. Acestea sunt foarte importante pentru sanatatea femeilor, deoarece avem nevoie de o cantitate mai importanta de minerale, pentru a preveni osteoporoza, anemia, crampele menstruale, constipatia si depresia. Iodul, un alt element important gasit in algele marine, este vital pentru buna functionare a tiroidei si lupta impotriva expunerii la radiatii.
CACAO
Una dintre cele mai importante surse din natura de magneziu sunt boabele de cacao. Acestea sunt extrem de bogate in fier si fibre dietetice, elemente care lupta impotriva stresului, a oboselii, a migrenelor si impotriva constipatiei. Antioxidantii, un elemente important pentru intarzierea procesului de imbatranire la nivel celular, e un alt motiv pentru care ar trebui sa consumi cacao. Pentru unghii, par si piele – consuma cacao, deoarece acest produs contine sulfur. Daca mai ai nevoie de un motiv pentru a te convinge sa adaugi cacao in dieta zilnica, afla ca acesta mai ridica nivelul de serotonina din organism si reduce anxietatea, insomnia si despresia.
POLENUL DE ALBINE
Polenul de albine contine majoritatea nutrientilor necesari bunei functionari a organismului, fiind aproximativ 40% proteine si 8 aminoacizi esentiali. Aminoacizii sunt necesari pentru tesutul din organism, pentru a produce hormone si pentru sanatatea muschilor. In plus, polenul de albine contine mai mult de 12 tipuri de vitamine, 30 de minerale si multe enzime. Pentru femei, polenul de albine este esential pentru buna functionare a ficatului, pentru detoxifiere si pentru echilibrul hormonal. De asemenea, acesta stimuleaza functiile ovariene si intareste venele din organism.