In aceasta dieta trebuie sa consumi alimente sarace in calorii timp de 3 zile, apoi se revine la mese mai consistente timp de 4 zile. Femeia a reusit sa slabeasca cu aceasta dieta 45 de kilograme intr-un an.
Ziua 1:
Micul dejun: o jumatate de grepfrut; 1 felie de paine prajita; 2 linguri de unt de arahide; 1 cana de cafea sau ceai (cu cofeina).
Pranzul: 1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat), 1 felie de paine prajita, ceai sau cafea (orice infuzie, atat timp cat este cofeinizata)
Cina: 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place); 1 cana (aprox. 130 grame) de fasole verde; jumatate de banana, 1 mar mic, 1 cana de inghetata de vanilie.
Trucuri pe care le poti incerca:
* incalzeste merele si/sau banana si mananca-le pe inghetata.
* gateste fasolea verde cu carnea sau fierbe-le in bulion.
Ziua 2:
Micul dejun: 1 ou (gatit cum iti place tie), 1 felie de paine prajita (ideal din faina integrala), o jumatate de banana
Pranzul: 1 cana de branza Cottage (sau 1 felie de branza Cheddar), 1 ou fiert tare, 5 biscuiti crocanti dietetici.
Cina: 2 hot dog (doar crenvursti, fara chifle) din carne de curcan sau pui, 1 cana (130 grame) de broccoli, 1/2 cana de morcovi, 1/2 banana si 1/2 cana de inghetata de vanilie.
Ziua 3:
Micul dejun: 5 biscuiti crocanti, 1 felie de branza Cheddar, 1 mar mic
Pranzul: 1 ou fiert tare si 1 felie de paine prajita
Cina: 1 cana de ton, 1/2 banana, 1 cana de inghetata de vanilie.
Alte informatii: Aceasta dieta functioneaza pe descompuneri chimice. Nu trebuie sa schimbi sau sa modifici niciunul dintre alimentele de mai sus. Poti sa folosesti sare si piper, dar niciun alt condiment. Dieta trebuie tinuta timp de 3 zile consecutive.
In trei zile ar trebui sa slabesti pana la 4,5 kilograme. Dupa trei zile de dieta, poti sa mananci alimentele pe care le consumai in mod normal, fara excese alimentare. Dupa patru zile in care ai mancat normal, este recomandat sa revii asupra dietei de 3 zile.
Pe langa dieta, se recomanda exercitiile fizice. Dar aminteste-ti: nu manca si nu lua gustari intre aceste mese principale.
Cafeaua sau ceaiul sunt valabile doar pentru primele mese din ziua 1. Vei bea apa dupa aceasta etapa. Consumul de apa este nelimitat si poti sa bei oricand.