Ai hipertensiune arteriala sau probleme cu inima? Atunci evita aceste 14 alimente

O dieta adecvata iti poate pastra sanatatea la un nivel optim. Exista anumite alimente care deterioreaza sanatatea inimii,afecteaza circulatia sangelui si pot provoca alte probleme de sanatate.Acest articol iti prezinta 14 alimente daunatoare sanatatii si care ar trebui evitate cu orice pret!

Sarea de masa
Un aport excesiv de sare duce la afectarea circulatiei sanguine si retentie de apa.Creste riscul de probleme ale creierului,rinichii si inima.
Cartofi prajiti
Stiati ca o portie medie de cartofi prajiti contine pana la 270 mg de sodium si 19 gr de grasime?

Consumul exagerat de sodiu poate determina organismul sa retina apa mai multa si sa castige in greutate.

Pizza
Conform Asociatiei Producatorilor Alimentari,pizza contine sodium,ceea ce este in detrimentul organismului.Acest lucru este valabil pentru branza Cheddar si carne.

Placintele

 placinta dulce gasim aproape 35 gr de grasime si 1300-1400mg de sodium,valori care depasesc limita zilnica permisa.

Fideaua
Un singur pachet supa cu taitei contine 1580mg de sodiu si 14 gr de grasime

Conserve de supa de pui cu taitei

Cu toate ca,cutiile de supa de pui cu taitei sunt foarte convenabile pentru cei care sunt presati de timp,contin cantitati ametitoare de sodiu.O singura portie din aceasta supa contine 800mg de sodiu.
Biscuiti
Biscuitii sunt excesiv de condimentati si ambalati cu substante procesate.Atunci cand cumparati biscuiti ,verificati ingredientele enumerate pe eticheta si nu uitati de continutul de sodiu.

Margarina
Cu toate ca margarina este utilizata pe scara larga in activitatea de zi cu zi,adevarul e ca …este cel mai nesanatos ingredient!Avand in vedere faptul ca este nevoie de temperaturi mari pentru a putea fi procesata si adusa la forma sa finala,aceasta est dotata cu aluminium,platina si nichel.
Muraturi
Judecand dupa continutul caloric scazut,nimeni nu ar crede ca sunt bogate in sodiu.Cu toate acestea,o muratura medie contine 570 gr de sodiu,care este cu o treime mai mult din doza zilnica permisa.

Carne procesata
Cele mai multe probleme cardiace sunt cauzate consumul de produse din carne,cum ar fi carnaciorii,sunca,carnatii.Pentru a evita tensiunea arteriala ridicata,trebuie sa evitati carnea prelucrata.Consumati carne sanatoasa,cum ar fi carnea de curcan si de pui.

Carnea rosie
Limitati consumul de junk food si grasimi trans. Alimentele pe baza de carne rosie sunt asociate cu afectarea venelor ,problemelor de performanta si inima.

Zahar
Zaharul,in special cel artificial,este asociat cu hipertensiunea arteriala si probleme cardiace severe.

Gogosile
Gogosile sunt foarte gustoase,dar vin cu o multime de calorii si grasimi.O singura gogoasa contine 200 de calorii si 12 gr de grasime.

Racoritoarele
Un studiu condus de o revista Americana,a aratat ca bauturile racoritoare contin o cantitate foarte mare de zahar.Aceste bauturi care au la baza zaharul,creaza hipertensiune.

Bauturi alcoolice
Multe studii au tras aceeasi concluzie:alcoolul reduce nivelul de aprovizionare cu sange!Potrivit unui studio realizat in Coreea de Sud,bauturile alcoolice sunt una din principalele cauze ale hipertensiunii arteriale.

Substante care ajuta la scaderea tensiunii
Alimentele din fibre dense ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Unele dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti consuma includ,fasolea,mazarea,ovaz, cereale, legume, paste si orez.Toate acestea au un continut bogat de vitamine si minerale si va fac sa va simtiti mult mai bine.

Produse naturale si legume
Alimentele bogate in potasiu va ajuta sa scadeti nivelurile de sodiu si prin urmare va protejeaza de hipertensiune. Se recomanda sa consumati mai mult spanac,fasole,cartofi dulci,rosii, banane si portocale.
Ierburi si condimente
In loc de sare, adaugati ierburi sanatoase la felurile de mancare pregatite,cum ar fi cimbru,oregano,salvie si rozmarin.