Cand spunem hrana de bebelusi, nu ne referim doar la piurelurile din fructe si legume, vorbim de diversitatea alimentara. Daca te inspiri din stilul de alimentatie al bebelusilor, poti slabi in cel mai sanatos mod cu putina.
Oana Cuzino si specialistii ei de la "Ce se intampla, Doctore?" iti explica ce trebuie sa mananci ca sa slabesti sanatos si rapid.
Respectarea diversitatii este primul principiu al alimentatiei sanatoase. Astfel, ar trebui sa consumi saptamanal cel putin 25 de alimente diferite. Doar in felul acesta organismul beneficiaza de nutrientii esentiali.
Spuma de fructe cu scortisoara, menta uscata si putina miere reprezinta o gustare perfecta. Insa nu consumi o data mai mult de 250 de grame de fructe diferite. Au un continut mare de fructoza care te poate ingrasa.
Si piureurile de legume pot face parte din meniurile sanatoase. Nu te limita insa doar la cele din cartofi.
Foloseste condimente. In orice supa sau piure de legume, adauga salvie, coriandru, turmeric, boia dulce, busuioc, cimbru, marar, patrunjel, leustean, anason.
Nu uita nici de fulgii de ovaz sau de cateva lingurite de iaurt.
Pentru mai multe sfaturi de la Oana Cuzino, urmareste reportajul video de mai jos: