Cu totii aspiram la o viata lunga. Insa, pentru implinirea acestui deziderat, este necesar un stil alimentar adecvat, care se deprinde in urma unor obiceiuri alimentare sanatoase, care trebuie invatate, adoptate si mentinute inca din tinerete, potrivit BZI.ro.
Potrivit prof. univ. dr. Nicolae Hancu, membru de onoare al Academiei Romane, fructele, legumele, iaurtul cu probiotice, cerealele integrale si nucile nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie. Toate aceste alimente se regasesc in topul ierarhiei unei alimentatii sanatoase, din punctul de vedere al aportului de nutrienti esentiali, cu un numar redus de calorii.
Mai concret, nutrientii esentiali din iaurt, precum calciul si potasiul, au rol important in transmiterea influxului nervos, iodul contribuie la functia cognitiva normala, fosforul are un rol activ in fiziologia celulei nervoase, zincul are rol de protectie in cazul stresului oxidativ, vitaminele din grupul B contribuie la buna desfasurare a activitatii nervoase si reducerea oboselii, fosfolipidele au rol esential la nivelul membranei celulare, iar proteinele au rol de constructie, informeaza aceeasi sursa.