Este alimentatia care invinge bolile omului modern. Locuitorii din zona mediteraneana, in special grecii, mananca cel mai sanatos din lume si traiesc chiar si peste 100 de ani.
Potrivit Mediafax.ro, un nou studiu (cel mai mare realizat pana in prezent) a fost realizat in acest domeniu de Universitatea Alabama din orasul american Birmingham. Savantii americani au evidentiat astfel ca acest tip de alimentatie permite o protectie mai buna a memoriei si a capacitatilor cognitive.
Persoanele cu o stare de sanatate buna, a caror alimentatie se apropia cel mai mult de regimul alimentar erau cu 19% mai putin predispuse la tulburari de memorie si cognitive.
Studiul a evidentiat, totodata, faptul ca nu exista diferente, din acest punct de vedere, intre afroamericani si caucazieni. Singurele persoane care nu au beneficiat de efectele regimului mediteranean au fost persoanele diabetice.
- Mananca cat mai mult peste si fructe de mare
- Consuma branzeturi, dar mai putin lapte
- Mananca zilnic fructe, legume si nuci
- Un pahar de vin rosu pe zi e foarte bun
- Nu evita grasimile – uleiul de masline este una din cea mai sanatoase sursa, asa ca foloseste-l zilnic. Persoanele din zona mediteraneeana au cele mai mici rate de boli cardiovasculare si cancer din lume, tocmai din acest motiv.