O ceasca de cafea este, pentru pasionati, singurul mic dejun de care au nevoie ca sa-si inceapa ziua. Ei sar astfel peste masa de dimineata si mananca abia la pranz. Daca este sanatos sau nu, ne explica expertii in nutritie.
Un medic nutritionist a explicat pentru HuffingtonPost ca nu trebuie sa sarim de tot peste micul dejun. Cafeaua este sanatoasa, ne pune sistemul digestiv in functiune, insa avem nevoie si de alti nutrienti ca sa fim plin de energie pe timpul zilei.
Ne trebuie vitamine, fibre si carbohidrati, plus ceva satios.
Iata cateva idei: cereale integrale, fructe proaspete, ou fiert, o briosa cu unt de arahide, branzeturi. Nu trebuie sa le mananci imediat cum te trezesti, ca aici intervine ceasca de cafea, dar trebuie sa le consumi inainte sa pleci din casa.
Citeste si: Cele mai sanatoase 5 alimente pentru micul dejun